秋天的主要气候特点是干燥，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己“补液”。秋燥时节，一方面要多喝盐水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品。
立秋饮食如何进补?秋季天高气爽，但是空气十分干燥，所以秋季饮食虽然要贴秋膘，但是不能过分油腻，所以秋季补水是关键，那么立秋过后饮食上需要有什么调整吗?今天四海网小编就为你推荐几款适合秋季进补的食谱!
刚立秋后气温还是较高，空气湿度也大，再加上人们在夏季常常因为苦夏过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，长期处于虚弱的胃肠一下子不能承受，反而导致消化功能紊乱。因此，刚立秋时的进补适宜清补而不宜过于滋腻。
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