什么是轻食?轻食主义强调的是简单、适量、健康和均衡。轻食注重健康概念，崇尚清淡、均衡、自然、健康、无负担的饮食，提倡吃七八分饱，远离刺激性食物，少用调味料，多用一些天然食材。轻食的另一个涵义则是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。
信奉素食主义就能让身体健康?NO,绝对不是这样的。素食虽好，但也要有度。以下营养陷阱，你是否也“中枪”了呢?
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陷阱一：反正是素食，吃多少都很营养!其实不然，素食也会导致营养过剩，而不健康的肥胖者大多数是因为热量摄取过多造成，他们或认为素食热量不多，其实不少素食都是富含糖类的根茎类食材，热量可是很惊人的。因此，在吃素食时也要分外把握住自己的嘴。
“清”淡不是“轻”食
如果没有“平衡膳食”这个前提，那么“清淡”就失去了意义，尤其对于25岁之前的女孩子来说，单一、过分的清淡会对身体健康和性发育产生负面影响，所以千万别把轻食的“轻”简单的理解成清淡的“清”哟!
“轻食”是指少油、少盐、少糖、高纤维及高钙，不给身体造成负担的饮食方法。果腹、止饥、分量不多，可说是“轻食”奉行的准则。“
轻食误区需警惕
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话说午时乃一天中阳气最重的时辰，其五行属火，此时辰出生的人一生与阴煞无缘，和灾难无份，凡事总能逢凶化吉，转危为安，一生出入平安，顺遂无比。而其一生正气，容易吸引到权势贵族的青睐，事业成功的机会大增，
“细理游子绪，菰米似故乡。” 近日，一位意大利米兰的中国留学生Leo，晒出了自己收到的中国驻意大利大使馆发放的健康包。一盒莲花清瘟胶囊，二十个口罩，用《人民日报》报纸包着，还附了以上这两句唐诗。
“从今天开始我也是有口罩的人了，不是买的，是我的祖国给的!” 她兴奋地在微博上“开晒”，健康包里除了口罩，还有酒精、洗手液。 更让他感动的一个细节是，两句诗不是打印的，而是用毛笔亲手题写，墨透纸背。
常吃能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。         马上又甜水分满满的梨子就能吃到了，据说吃苹果是让自己健康
“之前国内疫情处于上升期时，我还从德国买了口罩寄回国。后来德国疫情也开始了，买不到口罩的我只能瑟瑟发抖。”小林不由地感叹，“在这么紧要的节骨眼上，我的第一个口罩是祖国给的啊，这种感动真不是矫情。身在