(健康医疗网／记者关嘉庆报导)
1名36岁电脑工程师长期工作压力大，最近还出现心烦意乱，及莫明的紧张感，不但坐立不安，还会胡思乱想，到了晚上虽然很累，但是躺在床上头脑却一直转个不停，无法很安稳的入睡；中医师指出，其实这是很典型的焦虑型失眠，失眠引起的精神不济，接着会影响到隔天上班的表现，因为精神不佳又要面临种种的压力，进而产生心烦意乱，莫明的紧张感，并会伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。
台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，焦虑型失眠称之为痰火上扰型不寐，就是火热痰濁扰乱心神，常见于精神处于紧绷状态而食不下，睡不安稳的情形，严重会影响食欲，甚至发展成神志异常的病理变化，吃西医安眠药或是抗焦虑药会获得改善，但是只要没吃，症状又开始了；所以，长期服用安眠药或是抗焦虑药的患者，千万不可自行停药，如果突然停药可能会使症状更加严重。
对于焦虑型失眠的中医治疗，周宗翰医师指出，要从根本解决问题，压力与环境因素绝对要考量，患者虽然有虚性亢奋问题，但是不能吃太补，以免使症状更加恶化；中医在治疗上首先要将痰火去除，稳定患者虚性亢奋症状，中药的牛黄，沉香、冰片、蛇胆等高贵药材都有其疗效，可以有效缓解精神压力紧绷，稳定自律神经，能调中焦之气，理人体中复杂的气机，使五脏调和。
另外，由于这名工程师的体质虚弱，所以，周宗瀚医师建议，一般的补品是不适合的，要选择的是温和的西洋参较为合适，西洋参具有提神醒脑及镇静效果尤佳的人参二醇，若是有失眠、体质虚热、情绪烦躁等症状的患者，可考虑食用西洋参。
心理疗法排解焦虑根源对于改善焦虑型失眠也很有帮助。周宗翰医师说，瑜珈与有氧运动来进行身心放松是很不错的方式；当有焦虑的问题产生时，建议先换环境，深吸一口气，远离焦虑源，还有千万不要对自己的睡眠过分关注，如果把睡眠当作是一场考试，那这个考试永远都会考不好，对睡眠品质的忧虑和担心，反而增加心理压力，进而造成失眠是得不偿失的，不要强迫自己入睡，如果躺在床上超过30分钟仍然睡不着，就起床做些温和的活动，直到想睡了再上床，这些都有助于焦虑性失眠症状的改善。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25653
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