(健康医疗网／记者郭庚儒报导)
吃著瓜子、开心果、饼乾、糖果，配上果汁、可乐、汽水，围炉聊天边吃零食，是过年一大乐事；但中医师指出，含糖、碳酸饮料喝太多，有害身心健康，建议依个人体质选择适合的茶饮，如菊花普洱茶、麦茶、酸梅汤，可去油腻又能助消化。
含糖饮料喝太多 身心俱疲
台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示，含糖、碳酸饮料不是不能喝，但应适可而止，许多研究证实，喝饮料的危害程度影响生理及心理。含糖饮料喝太多，容易肥胖、肝硬化，罹患糖尿病、心血管疾病、代谢症候群、失智症，以及忧郁症、注意力不集中等。
碳酸饮料喝过量 易老化
至于碳酸饮料，则会导致细胞提早老化，造成体內磷含量过高，增加副甲状腺素分泌，导致钙质从骨骼中释放，不只促使骨质疏松症提早发生，牙齿琺瑯质更会加速酸化腐败。
酸梅汤去油助消化
吃零嘴该喝什么呢？周宗翰强调，依个人体质有不同选择。例如有口臭者，可试试菊花普洱茶，消脂同时能降肝火解油腻，另外，麦茶可消食积，酸梅汤也是不错的饮品，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维，能有效去除油腻、帮助消化。
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资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25397
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