天空灰濛濛，冬日雾霾肆虐全台，其中PM2.5细悬浮微粒更是健康的隐形杀手。长期暴露在雾霾中会有眼痛、流眼泪、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喉咙痛、眠差嗜睡、疲劳等症状。因此空气品质不佳时，中医生建议，可以多吃“白色食物”，如梨子、白木耳、山药、莲子等，对缓解雾霾引发的症状有所效果。

新营医院中医科余佳航医生建议，雾霾天少外出，如要外出口罩要戴密实，并4小时更换，不然口罩上面的有害物质就会被人体吸入；虽然口罩可阻隔大部分悬浮微粒，但除N95等级的几乎防不了PM2.5。而大部分研究显示，PM 2.5进入身体后，除了会造成肺部、皮肤问题之外，受害最大的是心血管问题。

中医清肺解毒 调气机防空污伤害

而他也提到，常看中医的人会问，我常去的中医诊所有使用艾灸，这样会不会伤身? 研究表示，低浓度的艾烟对身体无害，中高浓度的艾烟就会影响到肺及呼吸系统，因此中医院所只要通风良好对人体的伤害性是不大的。另外也有研究指出艾烟有一定抗氧化损伤的作用，对人体是有助益的。

那么中医对雾霾有什么帮助？余医生说，雾霾属燥濁邪毒，容易造成肺气失宣、气机失调；因此雾霾天过后引发的症状，找中医清肺解毒、调理气机是有帮助。另外平常食补方面可用“白色食物”，如梨子、白木耳、白萝蔔、山药、茯苓、百合、莲子、芡实、薏苡仁等，虽然现在尚无研究显示能排除肺部粉尘，但对缓解雾霾引发的症状有一定功效。

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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