太极拳视频 太极拳静心慢练是活桩
2016-03-16 14:16:32
太极拳视频 太极拳静心慢练是活桩太极拳是中国传统武术，修炼太极拳能提高身体素质，太极拳的运动特点是快慢结合，要求心静体松，太极拳的养生功效体现在太极桩功上，下面随着太极拳视频演练一下吧!太极拳静心慢练是活桩太极拳运动要求用意不用力，用意念带动形体四肢百骸，练习太极拳之前，要排空思想杂念，静心修炼。太极拳以意行气、内外合一、心息相依、神气合一、呼吸沉长、气沉丹田、柔顺沉着、完整一气。 所以，练拳宜慢不宜快。能慢尽管慢。从起式开始到收式结束，须慢慢领起，缓缓运行，默默停止。形似孱孱流水，又似和风日丽，柔顺和缓，沉着兼备。每一势均要慢，没一式亦要慢。开展时要慢，沉合时亦要慢。初学太极拳要慢练，待拳理拳法熟悉之后，可以快练，练到一定程度后，可以快慢结合，练习太极桩功你会发现太极拳的特点。一起一落要慢，一屈一伸要慢。慢能思上下是否相随，慢能知内外是否合一，慢能求神气不断，慢而能周身一家。“无须留心转关处，转关之处最奥妙，此处不留心，消息终迷茫”。慢者皆在心意，四肢百骸皆棁从。心意慢行，四肢缓随。意在神，而不在气，在气则滞，气滞而形散，此是关键。而又宜静，不宜急。能静就能慢，不能静就不慢。平心静气，静心慢练。修炼太极功夫贵在坚持，太极拳是一项稳打稳扎的功夫，可以将太极拳分成每个阶段学习，每个阶段都有不同的要领。随着外形动做的和缓转移，引动内气，于体内无微不至地细细运行。使意气相合，使神形合一，顺其自然之势，听其自然之运，得其自然之机，合其自然之道，渐入物我两忘之境。只有中气存于中，虚灵含于内，方现一片太极原象。慢练出真功，活桩有奇效。慢练就是活桩。功夫来自活桩。任何拳术都注意桩功的练习。桩功既是筑基本功，又是通向成功之途。任何拳都有一套相应的，行之有效的桩功练法。站桩是立桩功，慢练是活桩功。太极拳有无极桩，也有太极桩。太极桩就是活桩功。除了有一套活桩功的练法外，慢练也是活桩功。太极十三式既八门五步，根据太极易变之理，八卦由五行而生，八门手法即八门劲须以五行五步为基础。太极拳的特点1、轻松柔和架势平稳舒展，动作柔和。2、连贯均匀从起势到收势的整套动作都紧密衔接，没有明显停顿的地方，身体重心始终在一个平行线上前后左右移动。练习太极拳要保持每个动作连贯，整个周身都要保持在一个圆内，太极拳是一项圆形美。3、圆活自然在打太极拳过程中手臂的动作带有弧形。4、协调完整整套动作上(手)下(脚)相随，内(意念、呼吸)外(躯干、四肢)一体，以腰为轴，用腰部力量自然带动四肢。5、刚柔相济既轻灵又稳重、既柔和又有力。延伸阅读：杨氏太极拳 春季运动好常练它助你排毒保肝
24式太极拳 男人有一宝从此和肾虚说拜拜
陈式太极拳基本功 男人这样蹬腿可健康长寿
太极拳养生 女人多扭动这处让你少看医生
42式太极拳 女人每天做一事可排毒祛痘
太极拳音乐 聆听悠扬的太极拳音乐疏梅弄影
I 相关 / Other
陈氏太极拳视频 陈氏太极拳的三大健身作用太极拳在中华武术史上已有多年，在多年的历史变迁中，太极拳流派已
陈式太极拳视频 如何练好太极拳的缠丝劲陈式太极拳是中国太极拳的起源，其中缠丝劲是太极拳的特点，各门武术
太极拳视频 太极拳减肥瘦身的四大理由随着生活水平的提高，肥胖人群越来越多，减肥的最好方法是什么呢?这是
吴式太极拳 吴式太极拳的柔与活怎么练随着时代的发展，太极拳流派已经分成多种，其中吴式太极拳具有代表性。
陈式太极拳视频 老年人练太极拳的注意事项老年人的身体健康是我们每位做子女最担心的问题，而陈式太极拳是一