太极拳的好处是强身健体，练习太极拳时也要注意速度的变化。小编与您分享一下如何正确看待速度，太极拳教程中对速度的控制有详细的描述，下面我们先跟着太极拳预告片好好学习一下吧!
反应速度应当正确看待
在实战中，反应速度是关键，只有及时的反应才有战胜对方的机会。
但是据有关生理研究表明，人与人之间反应速度是相同的，是相差无几的，即使通过训练也很难改善。
也就是说：“一个技击好手与一个刚入武门之人，他们的反应速度是相差无几的，因此我们在训练中不必枉求反应速度，而是需要把自身的原本的反应速度在实践中最大限度的发挥出来。
太极拳的实战技能是每个习拳者的追求，实战中反应速度占有主要地位。
如何在实践中最大限度地充分发挥自身原本的反应速度?培养你沉着冷静的性格。只有这样才能遇事不慌不乱，安然无恙，对特殊情形做出正确判断，及时的做出反应，而改变情形，相应地提高了我们的动作转换速度。
这也就是高手与普通人的区别。普通人由于遇事动则慌张，手忙脚乱，促使大脑进入发懵状态而不知所措，空有反应速度而不能正确利用，显的动转不灵，反应迟缓。
如何培养沉着冷静的性格?需用我国瑰宝桩功来锻炼自己，培养自己沉着冷静的性格，对外界环境改变的知觉感应能力，及时的做出正确的反应。
练习太极拳是个循序渐进的过程，太极拳的练习需要扎实的基本功，这样才能更好的施展。
著名格斗大家、心会掌创始人赵道新先生在他著名的<<瞬击术>>中说:“其实，人与人之间的动作相差无几的，尤其是对抗双方皆为训练有素的高手，手脚快慢并不重要。所谓‘手快打手慢’的真义是‘心快打心慢’”。
培养沉着冷静的关键在于平时桩功锻炼中，保持一种平心静气的心态---即平常心，人事磨炼，增加定力，久经磨炼，内心清静，邪气不存，在情缘万虑中保持心平气和，超越的功能就会在身上产生，技击的本能反应速度的充分发挥由此而现。
王先生说：“人之本性爱天然无拘自由之运动，一切本能亦俱因势而发，如每日晨于新鲜空气中，不用一切方法，仅使全身关节，似曲非直任意着想天空，任意慢慢运用，一面体察内部气血之流行，一面体会身外虚灵之争力。
所谓神似游泳者是也，而精神体质舒适自然，非但不受限制，而大自然之呼应，渐有认识，久之，本能发，而灵光现，技击之基础不期自备矣”。
太极拳技击的三大速度体现
1.起动速度快
在完整的技击动作中，动作预备期的长短和起动速度的快慢是整个技击动作速度和效果的关键。
太极拳最注重内动的调节，要求“内动不予人知，蓄于内发于外”。五把弓调节所产生的弹性力和相应的意、气活动所产生的强大压力，均是以预应力的形式，时时处处积蓄着强大的能量。
因为太极拳的动作都是内刚外柔的，所以这样身体就会自然的形成一种能量差。
2.进行速度快
太极拳发劲时，不但要能发出突如其来的冷劲，而且还能在发劲的进行期产生更大的加速度。
根据太极拳“源动于腰，由内及外，节节贯穿”的运动模式，内劲是以柔性的运动链形式传递。
在练太极拳的时候，太极拳的腰部动作是十分重要的。
3.效应速度快
一般来说，当技击动作作用于目标后，也就是技击动作的效应期，在阻力和反作用力的作用下，技击动作往往受到制动，使效应期速度急速下降而影响技击效果。
不管是推手或是散手技法，均要求在控制对方腰轴的前提下，以自己强大的劲力，引导和驱使对方的来力做圆弧运动，并绕着其本身轴进行加速运动，加大效应期的速度，延长作用时间。
从而达到加强打击力度、控制劲路和破坏对方身体平衡的技击效果。
太极技击运用中讲究“触处成圆”，注重螺旋劲的运用，虚实转换灵活自如，避实就虚，借力打人。
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