“每天走1万步，健康有保固”，这句话大家耳熟能详，但是，对于忙碌的上班族来说，要落实走路养生很困难，除了没有空之外，更多人是穿错鞋子，鞋子不对，一旦路走远时，很可能会感觉前掌脚趾疼痛不适，甚至向上延伸引起腰背痠痛，走路的姿势“走钟”，形象大坏，美女变霉女！
好鞋也不能只看外观，还需符合人体工学，注重支撑挺丽、重点减压和吸湿排汗的特点。
有自信的女人，最美！如何建立和展现女性的健康美呢？就从脚上的一双好鞋开始吧！就像“女神”不能只靠外貌一样，好鞋也不能只看外观，还需符合人体工学，注重支撑挺丽、重点减压和吸湿排汗的特点，配合个人正确的穿鞋和走路姿势，走起路来才能舒适健康、自信、漂亮又美丽。
走路双脚承受总重量，大约是体重1.5倍
走路时，双脚承受的总重量大约是体重的1.5倍，如果鞋子的支撑力不够，可能会造成前脚压力过大，以及后脚跟承受较大震动冲击。在准备挑选好鞋之前，不妨先来了解脚部的构造，包括：前足：包括脚趾与前脚板，功能在于保持平衡、辅助前进；中足：是指脚板与足踝关节交界处，有伸缩与吸震的功能；后足：则是脚跟，与走路、站立时的稳定有关。
一般来说，高跟鞋所造成的足部压力会比平底鞋更高，挑选时更需仔细比较，通常“前高后高”、“后跟稍粗”的高跟鞋款设计，较有减压的效果，穿起来比一般高跟鞋更舒适。
可是，许多鞋子的设计只重视外观，却忽略了上述足部结构和功能的问题，鞋子楦头太小、鞋垫硬梆梆、无法减压和吸震避震，往往导致脚部过度施力，出现拇指外翻、萝蔔腿和腿痛腿酸的情况，原本因为爱美才穿的鞋，越穿越不美。
如果喜欢有一点高度的鞋子，可以选择3.5公分黄金高度，不但可以使前掌与后跟足部减压，还能达到重点支撑。
夏日美腿运动 黄金曲线大底撑挺出健康美
就是因为要保护足部与身体健康，选鞋不可马虎，如果喜欢有一点高度，可以选择3.5公分黄金高度，不但可以使前掌与后跟足部减压，还能达到重点支撑；鞋子提供的稳定度也很重要，目前已有台湾鞋业厂商研发出具有曲线大底的鞋款可供消费者做选择，此款设计可维持步态平衡，确保每走一步都柔软舒适，轻松走出健康美！
此外，迎接台湾夏日气候高温潮湿，令人困扰的皮肤疾病纷纷涌现，有时搔痒难耐，建议穿着具有纳米专利科技的鞋垫，能减少足部闷热的机会，随时保持足部干爽舒适的健康，美丽更加分。
走路姿势要正确 身体挺直自然健康美丽
想要展现健康美的女神风范，检测是否挑到好鞋，最简单的一个办法，只要看看鞋跟就知道了，很多人的鞋跟都有不同程度的磨损，只要观察经常穿的鞋子的鞋底，是已经严重磨成“半屏山”？鞋底变形，无论倾向哪一边歪斜，即代表走路时对足部的压力不平均，长期都对足部健康和美观产生不良的影响。
为了保持良好步态的平衡，平时要养成好习惯，包括走路姿势要抬头挺胸、不要低头走路，并且细心挑选一双可以保护脚部健康的好鞋，保持优雅姿态拉长全身身型，才能挺出真正的健康美丽。
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