(健康医疗网／记者郭庚儒报道)
总是心情起伏不定，甚至烦躁失眠吗？现在人生活压力大、工作忙碌，白天累得半死、晚上却睡不着。中医生林祐慈表示，自律神经失调容易烦躁、失眠，久而久之影响健康，建议多做瑜珈可平衡自律神经，同时调整內分泌，恢复身体自愈力。
现代人文明病
开业中医诊所中医生林祐慈指出，自律神经失调是现代人的文明病，患者常有头晕、头痛、腰痠背痛、失眠、肠胃不适、性趣缺缺，甚至呼吸困难等症状，就医检查却找不出确切病因，但长期恐影响內分泌系统，各器官都可能发生病变。
多做瑜珈改善
如何改善自律神经失调？林祐慈强调，做瑜珈就是很简单的方式，瑜伽结合了呼吸、视觉、触觉、情感想像、肢体动作，主要针对大脑下视丘、杏仁核、枕叶、顶叶、顳叶，产生同步协同作用，对于调节情绪、自律神经及內分泌，都有很大的帮助。
纾解压力 放松身心灵
一般人常以为瑜加总是动作困难、身体要折来凹去；林祐慈表示，瑜珈有很多种类型，更没有年龄层限制，民众可选择简单的动作，借由伸展全身搭配深层慢呼吸调节，同时训练呼吸肌群，延缓身体疲劳的发生，达到纾解压力、放松身心灵。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=26748
喜欢本文请按赞并分享给好友！
健康医疗网http://healthnews.com.tw更多健康资讯
I 相关 / Other
知名瑜伽教室邱素贞瑜伽天地发出停业声明，消基会今天表示，已接到67通民众咨询电话，呼吁消费者应积极保留证据以保障权益，将来根据凭证进行求偿。消基会今天晚间表示，回顾今年年初爆发微尔科技事件，如今邱素贞瑜
知名瑜伽教室邱素贞瑜伽天地发出停业声明，行政院消保处表示，已要求全台消保官受理民众申诉，就个案先行处理，若牵涉更多民众，也会就业者、银行协调退费事宜。知名瑜珈教室“邱素贞瑜珈天地”恐将歇业，27日晚间会
行政院消费者保护处消保官王德明上午表示，尚未闻邱素贞瑜珈天地歇业案有会员申诉，基本上若采刷卡或银行贷款付费，都可申诉后调解处理；若遇纠纷，可向各地消保官申诉。昨晚媒体报道，“邱素贞瑜珈天地”有不少会员
媒体报道邱素贞瑜珈天地月底可能歇业，行政院消费者保护处副处长吴政学说，未闻收到相关申诉，但呼吁消费者有任何争议可向消保官申诉，就各类情况协商处理。媒体报道传出知名的“邱素贞瑜珈天地”，晚间有不少会员收
高雄市1名55岁的王姓女子，足底疼痛多年，还经常有灼热胀痛感，虽曾尝试中西医治疗及其它敷草药等传统疗法，但治疗效果却不尽理想。后经医生仔细诊断，发现原来是椎间盘突出造成腰椎神经压迫，造成足底疼痛所致，才解