（优活健康网记者谈雍雍／采访报道）借酒浇愁更愁，还可能爆肝丟了性命! 一名50岁左右的工地主管，平时就有小酌的习惯，也常习惯在睡前喝酒，但反而造成情绪不稳及睡眠品质变差。加上最近公司承揽到几个重要工程需要尽速完成，除了连续加班赶工让他承受庞大压力外，又遇到大巨蛋停工事件，让他晚上更难入睡，常想借着酒精纾缓心情、助眠，没想到某天因肝昏迷送医，才发现是酒精成瘾。
抽烟喝酒 7成民众用错纾压法
精神科杨聪财医生表示，长期压力会让身体累积过多压力荷尔蒙，引发各种疾病，短期症状包括情绪不稳、容易疲倦、失眠或记忆力变差，长期则可能免疫系统下降，甚至罹患忧郁症、焦虑症。不过，临床发现超过七成民众用错了纾压方法，有些人靠抽烟、喝酒却疾病上身；也有透过狂吃零食或血拼。
依內政部人口统计1,600万成年人计算，国內因为纾压、失眠及社交等理由，不当饮酒的个案数恐超过百万人。精神科刘诚崇医生也说，从小酌变成过量饮酒，甚至酗酒，酒瘾者常无法控制饮酒，且若自行减少或停止饮酒，有一定的比例会出现戒断症状。常见的症状包含手抖、焦虑、痙攣、恶心等。
｢4S｣纾压更健康
因此他也提醒，饮酒问题的预防远胜于治疗，民众应避免过量饮酒，或可利用“酒精使用疾患确认检测”对自己过去一年的饮酒习惯进行评估，若出现危害身体健康，还影响人际、家庭关系，甚至社会安全，如家暴、酒后暴力、酒驾肇事等；建议速至各医疗机构请精神科医生进一步评估或诊治。
而为避免生活压力持续累积，精神科医生魏福全也提供，民众｢4S｣纾压口诀，从日常生活简单的做起，包括睡眠Sleep、运动Sport、分享Share及按摩Spa。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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