（中央社记者郝雪卿台中30日电）全台飙高温，让不少人感到浑身不舒服，想靠刮痧缓解中暑，台中慈济医院今天建议刮痧时要掌握正确刮痧原则、少吃冰品，以免散热不顺畅，影响心肺功能。
“天天头昏闷痛、背上像有铁盖盖着，紧到整个打不开，呼吸不上来。”台中慈济医院中医生庄佳颖表示，这名52岁的女患者每到酷热难当的季节，就浑身不舒服，靠刮痧、吃冰消暑气多年，进入更年期后变本加厉。
庄佳颖表示，患者随身带1支刮痧棒，一不舒服就去洗头，真的痛到受不了，找家人随便刮一刮也能稍稍缓解，随着年龄渐长，进入更年期后，更注重养生，平日喜蔬果、少淀粉，结果健康状况也没有好转，反而频率更高，蹲下站起的瞬间，头昏的症状更加明显。
庄佳颖建议，从艳阳高照的户外进入冷气房前先在外面休息，适应一下再进冷气房，冰品在口中含过再吞进，避免温差太大的变化造成中暑。夏日品尝瓜果消暑气也是同样的原则，千万不要运动完大汗淋漓之下，大啖才从冰箱拿出来的冰西瓜，最好让身体缓和一下，浅尝几片即可。
至于刮痧时，方法也要正确，中医生冯纪新指出，理想间隔时间等痧色全褪掉，约5到7天，避免硬币、铁汤匙等坚硬材质，采用磁器等光滑的材质，并以含油的润滑剂做介质，以免损伤皮肤，导致纤维化。刮痧方向从颈肩大肌肉顺向，从头向脚单向刮、轻轻刮，刮到出痧，有红就停。
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