（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）随着3C产品的使用年龄层逐年下降，儿童近视的问题也愈趋严重，一名国小学童用手机软件讨论功课，2个月近视增200度，近视一旦发生就无法回复，且年纪越小近视，度数增加越快，越容易成为高度近视(度数＞600度)，而高度近视易产生早年性白內障、青光眼、视网膜剥离及黄斑病变，甚至有10％会导致失明。
培养健康生活型态 保护视力健康
暑假期间安排室外的亲子活动，除了可转移孩子对3C产品荧幕的注意力，并可从小培养孩子的健康生活型态，达到保护视力健康，及减少肥胖与强健骨骼，国民健康署提供打败恶视力3招给家长：
● 一要／
遵守3010原则，务必掌握用眼30分钟，休息10分钟，看书保持35～40公分距离，未满2岁幼儿不看荧幕，2岁以上每日不要超过1小时。
● 二要／
室外活动，暑假中每天至少要有2至3小时的室外活动，并累计至少60分钟中等费力身体活动，如骑自行车、丟球游戏、健走及跑跳活动等。
● 三要／
要有适当防护，室外活动时避开上午10时至下午2时之强烈阳光照射时段，若紫外线太强时，建议戴遮阳帽或太阳眼镜，并补充适量水分。
如果没有户外活动的习惯，建议家长可从最简单、不受时间及场地限制的健走开始，家长和孩子们只要穿着轻便服装、运动鞋，就能一起到附近公园或学校操场健走，进行亲子感情交流。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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