（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）人的一生花了3分之1的时间在睡眠上，这是自古以来睡眠的內建功能，让我们得以储备足够的能量，来应对生活中的大小事，随着文化的进展，人们的生活型态开始改变，压力、饮食习惯、日夜节律等，也间接地影响到睡眠。
睡眠障碍 情绪造成占大多数
根据卫福部食品药物管理署统计，国人每年服用3亿2700万颗安眠镇静类药，这当中不乏有滥用的情况，成大医院精神部医生吕宗桦指出，许多人误以为睡不好就要使用安眠药才能改善，殊不知睡眠障碍成因非常多，其中以情绪所造成的睡眠障碍占绝大多数，例如忧郁、焦虑及躁郁等。
单使用安眠药 治标不治本
情绪造成的睡眠障碍，单单使用安眠药、补眠或民间偏方，那只是治标不治本，反容易弄巧成拙，造成药物成瘾或是情况恶化，应由身心科医生诊视后，使用适合的情绪稳定剂、抗焦虑剂、抗忧郁剂或助眠剂，配合心理治疗及生活模式调整后，才有机会改善。
忧郁患者 难入睡、早醒
因此，吕宗桦医生表示，当睡不好时，很有可能是情绪失调的征兆及复发因子，建议求助精神科医生，评估是否有忧郁、躁郁或焦虑等情绪障碍，以及早治疗避免恶化，以忧郁患者为例，其在睡眠上会出现：难入睡、睡眠片段、早醒、整体睡眠长度减少、醒来后无饱足感、多梦等症状，而这些症状本身也会加重忧郁症的严重度或复发的机率，是需要精神科医生仔细评估及处理的。
从另外一个角度来看，睡眠品质差也会影响到情绪，吕宗桦医生说，如失眠、熬夜、睡眠中断后，隔天情绪烦躁，造成工作效率变差，而睡眠品质差可能源自于不当的生活习惯，如睡前滑手机、深夜吃东西、白天睡太多、酒瘾等，或是因为睡眠生理功能失调，如睡眠呼吸疾患，以及其他身体疾病。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
I 相关 / Other
(健康医疗网／记者郭庚儒报道)结核病是国人传染病死亡数之冠！根据疾管署资料显示，国內每年约1万1000人确诊结核病，其中600人死亡，死亡人数居法定传染病之冠。该署署长郭旭崧宣布，未来5年內将展开消除结核病第一期
军事 >> 振奋!我“国产航母”又传来惊人喜讯...我们几十年的科研成果赶上了美国人百年的脚步!...中国已在自制开发航母舰载机,大约50名飞行员着...原文地址:中国国产航母再传惊天喜讯:又一核心部件成功下线作者: 中船
中国核弹头突现美基地?一招令国人振奋核武器再也没有在实战中使用过,不过核武器的研发和部署却一刻都没有停止过。 发射核弹头的平台主要有陆基发射...自1945年日本吃了两颗原子弹之后,核武器再也没有在实战中使用过,
林允儿骂中国人事件始末，伤了很多中国粉丝的心。随着一部部韩剧在中国的热播，不少韩国明星也纷纷跑到中国来发展，比如韩国女团少女时代成员林允儿。而且，林允儿在来中国前，曾苦学中文，网上还曝光一组林允儿全程
悲伤的美好 英国男子临终把器官捐给6个中国人(高清组图)---6月29日是49岁的英国人马克躺在病床上的第118天,也将是最后一天了。在马克的病床前,...英国男子临终将器官捐给6个中国人浙江在线-钱江晚报2016-06-30 09:49