近年来，由于精神心理因素和社会因素的影响以及饮食结构的改变，便秘的发生率不断升高，发病年龄也越来越低，青壮年中长期便秘患者已不在少数。那么，哪些人容易便秘呢?根据调查研究，发现以下五种人容易发生便秘。

　　1、少食粗粮和膳食纤维的人群

　　在我国有一部分人的饮食结构向欧美人靠拢，以奶类、肉类等高脂肪、高蛋白食物为主，对淀粉类、富含纤维素的蔬菜水果等进食较少。有些人的主食过于精细，几乎不再进食含有麸皮的粗粮，但麸皮内含有大量的膳食纤维和人体所必需的维生素。这些人群由于食物过于精细，消化吸收后残渣少，大便量少，结肠蠕动不能有效推动大便前移，就容易发生便秘。

　　2、工作生活无规律的人

　　此类人群常常被迫抑制便意，使粪便在结肠中停留太久，水分过度吸收，使粪便少且硬，从而发生便秘。如经常出差的人，往往因在旅途中不方便，而破坏了平时的生活规律及排便习惯;在旅途中水分的消耗比平时要多、不注意水分的补充，也是使这些人容易发生使秘的原因。

　　3、长期久坐

　　由于长时间坐着工作，活动较少，胃肠蠕动也相对缓慢。另外由于坐的时间较长，盆腔以及直肠黏膜容易引起充血，而引发痔疮等肛门直肠病变，这些人常常害怕排便，久之发生便秘。

　　4、老人和儿童

　　老年人由于机体的功能逐渐衰退，消化道平滑肌的蠕动能力下降，平时活动的减少，以及因牙齿不健全而引起的纤维素摄入减少，都是引起便秘的原因。儿童虽然好动，但容易引起偏食的不良习惯，容易引起消化道功能紊乱。有些儿童因贪玩而人为地抑制排便，或者不能定时排便，这些都是引起便秘的原因。

　　5、肥胖的人

　　身体肥胖的人常懒于运动，或是行动不便而回避运动，身体活动的减少，造成肠蠕动的减缓。其次，肥胖人腹内大网膜有大量的脂肪堆积，很大程度地牵制了结肠运动。另外，很多肥胖人在饮食上不注意膳食纤维的摄入，而是过多进食高蛋白、高脂肪的食物，这也是易致便秘的原因。

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