（中央社记者廖壬楷台中11日电）70多岁的罗爷爷为了拉近与儿孙距离，常跟孙子女们“LINE来LINE去”，不过肩颈痠痛越来越严重，亚洲大学附属医院复健科团队建议，长辈使用3C除姿势要正确，使用时间也要控制。
亚洲大学附属医院复健科职能治疗师梅至正指出，长辈们的身体机能如心肺循环、肌力、耐力、结构韧度、修复能力等，都不比年轻人身强体壮。
治疗师表示，老人家自我修复能力比年轻人差，复原速度更慢，容易造成永久性伤害，如脊椎、椎间盘突出，导致躯干四肢麻痹、瘫痪等后遗症。
亚洲大学附属医院复健科团队也建议，银发族们应避免过度使用3C产品，使用20至30分钟就应休息10至20分钟，让头颈、眼睛放松；平时常做养生保健操，维持身体最佳状态，如手指操、韵律操、养生功夫等。
另外，多参与社区活动、志工活动，多多走到户外、公园、大自然，促进身心灵健康。
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