“忿怒”是幸福的敌人─不想生气就要了解它的本质！
我生气＝我是笨蛋！？
“会生气是正常的！”
“生气有什么不对？”
“不生气根本是孬种！”
我们经常在日常生活中，听到有人这么说。
实际上，如果真要计算生气的人数，那还真是数也数不完。各位身边一定也有爱生气的人吧！他们动不动就口出恶言、指责他人的不是、露出一副凶神恶煞的模样。近来，社会上更出现一股趋势，认为“忿怒是天经地义的反应”。
但是，“忿怒”这类的言词，本来是不该动辄挂在嘴上的。因为一旦脱口说出“我生气了”，其实就等于四处向人宣告“我是个笨蛋”。倘若了解忿怒真正的意义，我们就不会轻率地把它说出口。
反过来说，我们会在日常生活中频繁地听到“生气”这个词汇，就是因为大部分的人，并不明白什么是忿怒。
生活中会让人动怒的事情俯拾皆是，但一天到晚怒气冲冲的人，生命中只有灰暗和苦涩。他们原先也梦想有个幸福快乐的人生，却没能如愿；那是因为他们总是抱着“连看到邮筒是红色的，也会一肚子气”的态度，才使得生活中充满了忿怒。
接下来，就让我们来认识幸福的敌人─忿怒，究竟是什么？
很多人问我：“我明明不想生气，为什么老是忍不住大发脾气呢？”
教大家一个能够彻底解决这个问题的方法。
那就是─“不要生气”。
的确就是这么简单。只要不生气就好了。
难道不是吗？
只要不动怒，就不会有怒气。这是唯一的答案。不生气就行了。
其实，每个人都“爱生气”！
若有人认同我的观点，心想：“说得对，不生气就好了！”那就不必往下读了。只要不生气，就能得到幸福。
不过，通常听到我说：“只要不生气就好了。”几乎每一个人都会很不高兴地反驳：“就是没办法不生气才要问你呀！”
实际上，每个人都认为：“我就是想尽情发脾气嘛！可是，生气是不好的。有没有什么好方法可以教教我呢？”
每个人其实都想尽情发脾气，但又觉得不要生气比较好。却没察觉到这两者之间的矛盾，才会违背本心，宣称自己不想生气。
我说的没错吧？你之所以会生气，仅仅是因为想要发脾气罢了。说自己不想生气是骗人的。若是真心不想生气的人，一定自我警惕，留意别为小事发怒，就算忍不住发了脾气，也会感到难为情，甚至觉得沮丧。
佛教并没有教导人如何隐藏怒气的方法。人生实在太短暂了，佛法只是试著教导人们，如何在有生之年，成为“真正的人”。
你想要幸福吗？
倘若是真心盼望获得幸福，首先就得承认“真糟糕，我就是爱生气。”
然后，我们再一起来了解“什么是忿怒”以及“我们为什么会生气”。因为，要解决问题，就必须先从理解问题的本质开始。
改变想法，才能幸福
如同上述例子，情感很容易受到外界的影响。不过，追本溯源，端看个人的态度。一定要先了解，不管是忿怒或欢喜的情感，都是出自于自己的意念。
生气绝对不是别人造成的，而是咎由自取的。但相对的，这同时为我们带来一线希望的曙光。
也即，只要修正自己的想法，将忿怒完全逐出心中，只让欢喜和幸福留存下来，就能迈向真正的幸福人生。
既然生而为人，就该以求得真正的幸福做为目标，这就是佛教的思想。
坚持己见，才会导致怒气横生
既然明知不要生气比较好，为什么我们还会生气呢？
每一次发脾气，总是理直气壮地认为自己是基于某种原因才会生气。然而，如果仔细分析生气的理由，就会发现其实完全是因为依照自己的好恶做出判断，以致于大发雷霆。
对他人生气，是因为人们总是认为自己是正确的，错的是对方，所以会动怒；倘若认为对方才是正确的，那就不会发脾气了。这点请务必谨记在心。
当人们觉得“我才是最正确的、最完美的、无懈可击，一切都怪对方不好”，才会充满忿怒。
那么，对自己生气时，又是怎样呢？其实也是同样的情境。每当进行某件工作，进展却不顺利时，我们也常对自己大发脾气。
比方说，听到自己罹患癌症时，全然无法理解为什么自己会得到这种病；又或者，有时候会责备自己，在工作上分明能够做到无懈可击，这次竟然出错连连；还有的人认为自己各方面的表现都十分完美，却总是做不好料理。这些不同情况下的错愕与挫折，都会使他们感到相当忿怒。
“只有我是对的”才是人们真正的心声
认为自己是无懈可击、百分之百正确的思维，真的有道理吗？
要是我问你：“你真的是个十全十美的人吗？你真的认为自己是完全正确的吗？”你大概会回答：“没那回事，我根本没这么想。”
要是我接着说：“原来如此，那么，你就是一个笨蛋。”你一定会立刻气得七窍生烟。
也就是说，你的言行和本心是自相矛盾的。
在他人的面前，为了表示自己谦虚，所以嘴上推说：“我真糟糕，什么事都做不好！”
心里却想著：“没这回事，我才是唯一勤奋的人。其他人都随便敷衍，那样是不对的。”
再比如，常常见到母亲责骂孩子，老师责备学生，或是上司斥责部属的景象。
或许孩子、学生与部属是真的犯了错，才会遭到责备。
这时候，责备人的一方认为“因为你犯了过错，所以我才会骂你”，借此将自己的忿怒合理化。
其实，当对方有过错时，只需针对错误指导改善的方法就够了。
你大可和颜悦色地告诉他：“这样子不对喔！下次注意别再犯同样的错误。”
然而，我们却借机大发脾气。
这是因为在这种时刻，充斥在我们脑海里的思维是：“我是正确无误的，我说的话是对的，我的想法没错。”
了解“我总是犯错”就不会生气然而，这种认定自己正确无误的思维，却是大错特错的。
我们应该修正为“我不可能永远是对的”。
內心深处若浮现“自己是完美、正确”等荒谬想法，请尽早舍弃比较好。
只要静下心来想一想就能明了，人类怎么可能会是十全十美的呢？
只要是能对事物做出正确判断的知识份子，就一定会晓得：“我不可能完全不犯错。虽然现在我说的意见看似很有道理，也一定有其破绽之处。”
语言本身就不是完美无瑕的，自己所使用的词汇、比喻也不可能毫无缺失，怎么可能做得到尽善尽美呢？
好比前述所举的事例中，即使孩子、学生和部下是真的犯了错，但责备者的说话方式，或许也有尚待商榷的地方，这么一来，就变成双方都有过错。
因此，“认为自己绝对正确，是不合理、不真实、骗人的、荒唐的想法。天底下没有像自己这样的傻瓜，竟会根深柢固地相信这么荒谬的事。”如果能彻底理解这一点，你就不会再生气了。
“我不能保证自己一定正确无误，我并非十全十美，也经常犯错。”能够牢记这一点的人，就不会再发脾气。
本文出自野人文化《佛陀教你不生气》
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