以电影《海角七号》里的柜台妹一角爆红，目前拥有两个女儿的女星张心妍，参加主题式护肤盛宴，身穿白色无袖合身洋装，露出的手臂、腿部线条都纤细又紧实，浏览她脸书更意外发现，她的腹部有着超杀马甲线，这不正是女孩夏天追求的完美曲线吗？编当然没放过机会，赶紧询问她的秘诀。
“我有一套完整的重训菜单，整个过程约1个半小时，前10分钟先暖身（可以是快走或慢跑）让身体热起来，接着会做一个小时的重训（內容由一对一教练调整），最后再以20-40分钟的有氧运动做结。”据说一周训练3天，持续三个月，就有马甲线跑出来。“当然，很多人光做完重训就很累，有氧根本没力气，这时我会建议改到隔天再补做有氧。”
虽然她建议找一对一教练来上课，不过，如果预算不够、要自己做重训，心研有几个小撇步提供给大家参考，一是别一直做同样的动作，“肌肉有记忆，靠不同的运动来刺激它、会让它长得更快。”
二则是别想著单练某一个部位，“很多女生会强调手臂、大腿，但全身肌肉是相连的，如果核心肌群不够强，做动作的施力点会不平均、久了反而会受伤，所以建议全身的肌肉都要训练。”
完整文章请看VOGUE.com
I 相关 / Other
以演出“甄嬛”闻名的大陆女艺人孙俪22日在微博分享一组她的经纪人减肥前后的照片，然后配文说，“每个胖子，都是潜力股”。这则贴文引发大陆网友热议，不少网友求教减肥技巧，也有网友贴文说，“我这支股咋还不爆发
河南浴室门郭朝丹啪啪性爱小视频迅雷bt资源链接分享 [非常娱乐]
河南浴室门郭朝丹啪啪性爱小视频迅雷bt资源链接分享 [非常娱乐] 浴室门又有新动作了！近日，一段河南浴室门的不雅照视频流出。一对男女在浴室里疯狂啪啪啪，男的全裸示人，而女子则身穿黑丝大秀性感。河南浴室门从
南宁护士门覃某某羞羞不雅视频百度云链接分享 [非常娱乐] 近段时间，各种不雅视频频频在网络出现，继哈尔滨服装城不雅视频”，网红陈曦6部曲不雅视频”，河南浴室门”之后，近日又有网友在百度上传
李健熙嫖娼视频百度云链接分享 李健熙召集录音曝光 [非常娱乐]
李健熙嫖娼视频百度云链接分享 李健熙召集录音曝光 [非常娱乐]韩国调查性媒体Newstapa”21日发布了一桩震惊韩国的新闻，他们在今年4月收到了匿名爆料人提供的三星集团社长李健熙招妓的视频。曝光的视频记录了李
私の森语告诉您胸部为何会变小
很多亲们不知道为什么，胸部本来很丰满的，结果为何突然变小了，由丰满女变成了扁平女，这样的打击真的让人受不了，其实这不是偶然的变化，主要是因为生活中不注意，结果遇到了