齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。
每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
1.闭眼睛
5.梳头
7.拍肩
6.叩齿
其实这6个看似很微小的动作都可以起到很好的养生作用，在办公室闲暇时不妨给自己几分钟的时间去放松，或许一天的困倦情况就会得到很好的改善！
夏季是最为讲究养生的季节，而我们以往往往会采用食疗以及药物辅助等来调养身心，而今天四海小编就为你推荐一种比较好的养生方法，只需自己的身体做一些简单的运动，一起看一下！
人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。
2.踮脚尖
各式梳子或手指皆可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮，醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助。
4.摇头转颈
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
3.转转眼球
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
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对此，有网友表示：不得不说，环保这一块做的挺好的。不过也有网友调侃道：没钱了，收破烂也要办。 当地时间1月9日，东京奥运村运动员样板间首次向媒体亮相，展出了运动员房间使用的床、桌子、衣柜等家具。运动
前臂弯曲，再回至原处，持续1分钟。 快速运动以达到推动的目的 手臂伸展式 持续1分钟，同时也换腿。 塑造性感的手臂需要完美的重量，那样能拉紧前臂的肌肉。 双脚张开与肩平，双手各举一个1-2磅重的哑铃，双手
将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚各100次。此法具有滋肾水、降虚火、疏肝明目等作用。，还可防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸疼等。 干洗脚 以两手夹紧小腿肚子，旋转揉动，每次揉动20～30次，然后两腿
2020年1月13日-1月24日 6、刮出好运势 集得福卡之后，点击翻转福卡，即可获得一张刮刮卡，刮开就有机会获得丰厚的大奖 与此同时，进入“我的家”领福袋，就有机会获得福卡 8、福气满全球 1、新春大扫
夏季老人锻炼三大不宜是什么 激烈的运动不仅会消耗大量的体力、精力
锻炼的地点应选择在有树的荫凉地带，不宜在日光照射下锻炼，更不宜赤膊露体锻炼。当感到太热出汗时，可适当减小运动强度，放慢速度或休息一下，千万不可脱掉衣服，让凉风直吹身体;否则极易遭致风邪侵袭而患病。