引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
小腿抽筋的原因和解决办法
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
夏季晚上经常腿脚抽筋怎么办?尤其是小腿抽筋是怎么回事?那么治疗小腿抽筋吃什么好?有什么方法措施和饮食方法帮助治疗改善腿抽筋的问题呢?一起了解看看吧!
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
必要时补充一些维生素E。 适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。含钙食品主要包括：
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
所以夏季经常小腿抽筋该怎么办，需要多方面的综合解决，既要适当的按摩运动，又要靠饮食来改善哦!多多了解一下吧!
4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
2、豆腐、豆浆等豆制品。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
I 相关 / Other
男人中年为什么容易“发福” 这可能导致了大多数中年男子的发福
  为什么男人到中年普遍都会发福?是什么原因引起的?研究表明、困扰许多男子的中年发福现象与睡眠质量下降有关。 研究还表明，男子在50岁以后总的睡眠时间大约每10年减少27分钟，他们在夜间经常醒来，醒来后
男人要瘦身饮食助你快速练成肌肉男 而男人则在意的是怎样拥有肌肉般强健的身材
对于追求肌肉体积的健身爱好者来说，白面包中的营养能够被快速消耗吸收。在训练前后摄入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是当它与蛋白质同时摄入的时候，几片白面包与无脂奶酪同吃可以创造一个有利于肌肉
胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑
怎样一张枕巾对你的睡眠有帮助? 在日常生活中如何选择枕巾呢?怎样选择枕巾对于睡眠有帮助呢?四海网健康频道跟你谈谈
枕巾是我们床上用品的必备，在日常生活中如何选择枕巾呢?怎样选择枕巾对于睡眠有帮助呢?四海网健康频道跟你谈谈：怎样一张枕巾对你的睡眠有帮助!谢谢关注。
继昨天白天几乎一天不睡，晚上又抱又喂之后，今天蛋蛋的表现依然没有好转。跟昨天一样，上午打了个2,30分钟的盹，下午从1点多到4点，2个多小时蛋爸楞是没放到他，最后只得放弃。5点吃了瓶奶，自己躺着玩了1个小时