选用食品时，在保证是易于消化的前提下，要注意粗细搭配，长沙肛泰专家指出，多选用一些粗杂粮，如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等，其中食物的有形成份较多，有利于激发肠的生理蠕动，减少便秘。
众多白领都会受到便秘困恼，工作繁忙的他们经常坐在办公室，没有充足的时间去运动，容易导致便秘严重。今天小编告诉大家治疗便秘的方法，多吃这些食物有助于减轻便秘。白领们赶紧来看看吧!
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副食品多选用一些含纤维素较多的蔬菜，如萝卜、韭菜、芹菜、元白菜、油菜等，这样，通过肠道的食物残渣增多，可以使大便次数增多。如果在食品中增加些植物油，如豆油、花生油、芝麻油等，亦可有润肠通便的功能;饮食中增加些羹汤，长沙肛泰的专家介绍说，平时注意多饮开水，必要时，每天早晨喝1杯淡盐开水，有助于保持肠道内的水份，有利于软化粪便，能减轻便秘。
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1、土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。 7、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。 8、芒果丁、杏仁备好。 2、将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好。 温馨提示： 3、装蛋羹的容器材质不同，需要的时间
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一、是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。但胡教授指出，与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕榈油，也就是对人体健