避免老年痴呆
步行会增加牛胆酸的分泌，而牛胆酸具有降低血压的作用。
由此看来，快走对于我们身体的影响确实是比较大的，不仅可以起到健美的作用而且可以让我们的身体毒素得到很好的排除，对于皮肤也会有一定的好处而且可以预防多种的疾病，但是在进行快走的时候也一定要注意时间和速度，千万不能太快时间最好在半个小时左右。
人体中最耗费氧的部位就是脑神经细胞，深呼吸可以提供充分氧气给脑部，促进脑神经细胞功能活化。一边健走一边配合呼吸，可以获得全身血液活络与脑循环顺畅的双重效果，脑血管重返强韧，自然就能预防健忘和痴呆。
远离乳腺疾病威胁
一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时以上，可以降低20%的乳癌罹患率，而最理想的运动就是健走。
现代人不健康的饮食习惯，使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常增高。胆固醇有好(HDL)、坏(LDL)之分，持续20分钟以上的健走，有助于分解燃烧体内的中性脂肪，增加好胆固醇的量。坏胆固醇过多，会逐渐深入血管壁，让动脉变窄，血液流通不畅。
10种疾病走没了，促进睡眠
预防动脉硬化
由于现在人对健康已经越来越重视，很多人会凑在上班或者下班的时间来进行快走，走路和散步对于我们的身体是很有好处的，比如说可以起到减肥的作用而且比慢跑药比较安全，但是具体快走有什么样的好处，相信很多的朋友都不是非常的了解，那么今天就让小编来告诉大家快走的作用究竟是什么。
预防心脏病
多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，有助于消除压力，更容易入眠。
降血压
一周健走3小时以上，可降低35%罹患心脏病的风险。即使没法每天空出一段时间健走，利用短时间走路累积也可有一定成效。
I 相关 / Other
宝宝皮肤过敏怎么办?如何预防宝宝皮肤过敏? 避免宝宝接触刺激物蚊香、烟香、香水、杀虫剂等挥发性物质要尽可能避免宝宝接触
         宝宝身上有红斑疹和疙瘩怎么办?如何预防皮肤过敏呢?下面小编带大家一起来看看如何避免宝宝皮肤过敏的吧! 新生宝宝的皮肤发育还不完全,对周围的环境适应能力很
2、乳液 是比较稀薄的质地，涂上也不会觉得很闷，吸收很快，是最后一步用的，刚擦完会有一点油腻感但是很快吸收了就感觉皮肤滑滑的自我感觉补水效果还不错。 大创美白水乳能擦脸吗 可以擦脸，洁面后，早晚做爽肤水、
北方有谷雨时节吃香椿的习俗，但确切的说香椿应在谷雨节气前使用最佳，因为谷雨后的香椿纤维老化，口感不佳，营养价值也会大大降低，所以四月中旬后就不要吃(ˇ?ˇ)想～椿了。同时，太老的香椿中硝酸盐的含量很高，
三、糖尿病患者一定不要食用香椿 糖尿病患者本身血糖就过高，食用香椿会对身体不利的影响。怀孕的女性更不能食用，肚子里的宝宝最重要，稍微有一点危害都不可以食用。不要为了自己想吃香椿就去吃。 香椿什么季节可以
香椿什么季节可以吃 4月上旬吃比较好，选嫩的，傍晚采，开水烫 二、有眼部并发症的患者 更应少吃香椿，否则会对眼部疾病的治疗产生不利影响。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。