2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标不要用腕力而尽量靠臂力。不要过于用力敲打键盘及鼠标按键，用力轻松适中即可。
正确使用鼠标键盘：
双掌合十，前后运动摩擦致微热。
功效：促进血液循环，放松身心。
功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
55～72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。此外，要想让打字变得更加轻松，键盘高度最好略低于坐着时手肘部高度，而且在身体正前方，使肘部弯曲可以达到90度。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作4
动作5
功效：促进手部的血液循环。
动作3
功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
动作7
动作2
动作6
手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕屈肌。
用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
严重的“鼠标手”患者必须去医院进行外科康复治疗。对一般的初患者或想预防的人来说，最好的办法莫过于给自己开一帖健康手腕处方。记住以下几组数字，它们是开启手腕健康的密码。
舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
1.使用电脑时，键盘和鼠标的高度最好低于坐着时肘部高度，可减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手腕部等部位的损伤。
手腕健康的密码
用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。
动作1
结语：鼠标手职业病在现在社会很多人都有，但是也有许多人不重视，严重的话可会影响健康的哦！所以在操作电脑的时候，过一段时间就要让自己的眼睛和手部休息一下！
2小时：对于健康的手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。
功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。
吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
什么是鼠标手？是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫，导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。上班族因为长时间的使用电脑，很容易造成鼠标手，当已经开始有鼠标手症状的时候，你就要注意啦！小编教你简单的“手”保健操，可缓解“鼠标手”的症状。在工作间隙我们不妨来转一转，让你的手腕不再酸酸痛痛。
5～10厘米：要想舒适地使用鼠标，支撑下臂的桌面面积最好能有5～10厘米。
5～10厘米：又是一个5～10厘米，这里所指的是椅子。理想的椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能够调节，一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。
I 相关 / Other
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。 总结：对于人们来说鼠标手早发现早治疗为好，以免更深入的损伤神经，后果将不堪设想，健康难以恢复。另在在用电脑时要学会预防才是关键，记得活动手部关节。 导致腕管综
黄芪泡水喝的禁忌 很多人喜欢在日常生活中要黄芪泡水服用，特别是很多女性喜欢将黄芪和红枣、枸杞子一起浸泡，这样不仅能够增强体质，气色也会越来越好。但是每次使用的黄芪量最好不要超过15克，并且分为两三次服
对策：专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。专家提醒，如果发现手臂
电脑也是脱发的元凶 三、拍打键盘。关掉电脑，将键盘从主机上取下。在桌上放一张报纸，把键盘翻转朝下，距离桌面10厘米左右，拍打并摇晃。 如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅
什么人不能吃 香菜的五大功效 总之，为了身体健康也好，为了不偏食也好，香菜是需要吃些的，当然具体该不该吃，吃多或者吃少，大家如果有身体上的局限，那么还是希望大家根据医生的意见来! 1、如果是肠胃比