冬季虽然谈不上万物凋零，却也让人有点满目苍凉，不觉有点唏嘘感叹。冬季给人的感觉就是“寒冷”俩字!所以，除了人类需要不停的劳作之外，大多数动物都会选择冬眠来抵御寒冷，以期来年春天。
一到冬季，人类的身体为了抵御寒冷，一部分的身体机能的运作就会相对而言变得比较缓慢，而付出的代价就是身体的一些代谢系统也会随之变得趋于平缓。不管是内分泌系统还是血液循环系统亦是如此。
尤其是血液循环系统，外界的寒冷因素使得血液循环变的比较缓慢，年纪稍长的人更是如此，这也的确是件心烦的事情。今天，小编就带你一起去寻找那些对心血管疾病有效的食材，让你在饮食的不知不觉中去除血瘀不畅的困扰。
活血化瘀的食材
山楂
山楂酸、甘、微温，归脾、胃、肝经，其本身具有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。山楂具有降压，降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等，还可预防肝癌。
山楂具有养颜瘦身，被称为“女人的减肥片”，山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。
洋葱
生活中很多人对洋葱不是非常的喜爱，认为它的味道过于浓重，但其实洋葱可以有效地帮助我们温阳活血，同时还可以起到降血脂的作用，其中所含有的前列腺素A是可以起到扩张血管，降低血管内血液粘稠度的，这样也就可以起到一定的降血压功效。
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