现在有很多女性都会抱怨自己的睡眠质量差，全身都是毛病。其实这是必然的，没有一个健康的睡眠又怎么能有一个好的身体。很多时候女人们因为平时生活上的不注意，让自己的一直睡在“毒物”的周围。那么这究竟是怎么回事呢?就让小编从女性健康的角度上为大家讲解一下吧!
有些女人睡觉之前会抱着IPAD看些影视作品，看着看着就睡着，或者随手把IPAD直接放床头的人大有人在。
不少女人会费尽心思将自己的房间布置得漂亮、温馨，但是有些东西不宜放在自己床头，长期下来会危害自己的健康。
日常生活中的床头能放什么，不能放什么都是有讲究的。
绿植别放床头
虽然绿色植物可以净化空气，并且可以美化环境。但是绿色植物夜间呼吸作用会吸收氧气，释放二氧化碳。
女人如果把绿植放在床头，容易使女人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠而且绿植的土壤隐藏大量霉菌，长期放在床头会影响身体健康。
小电器别放床头
很多女人都喜欢在床头放些小电器，比如收音机、手机充电器等。
虽然这些小电器的体积小，但辐射量却不可小视。
女人用完不需要的时候最好将其拿离床头，而且插线板要离床头远一点，最好是两米以外。
毛绒玩具别放床头
很多人特别是女生都喜欢在床上放置毛绒玩具，玩具表面容易隐藏灰尘、细菌和甲醛。
特别是一些质量不合格的“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的。
容易引起呼吸道疾病和皮肤感染。
靠枕别放床头
有的女人喜欢把靠枕放在床头，睡觉的时候放在一边。靠枕里面隐藏一些病菌、螨虫、灰尘等。
被吸入女人口鼻内容易引发支气管问题。而且床上放太多杂物，会给人造成一定的压力，影响睡眠。
如何才能拥有健康的睡眠
充足的睡眠可以帮助身体从一天的劳累中恢复，又能为第二天的活动提供能量。
但是，很多被失眠困扰的人，往往无法保证充足的睡眠，导致精神恍惚，影响身体健康和正常的生活、工作。那么，如何才能拥有健康的睡眠呢?下面就来介绍下。
一、避免晚睡
专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症。
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