很多人都以为，肥胖的人体温比较高。但事实却恰恰相反，肥胖正是体寒的表现，且体寒越重，脂肪堆积越多。体温下降1℃，代谢率减少12％。
人体每天消耗的热量中，基础代谢占60％至70％，日常生活消耗的热量占20％至30％，而摄取食物时所消耗的热量占10％。
当体温过低时，一些身体的基础代谢功能，会因体温不足而无法好好发挥作用；与此同时，体温每降低1℃，代谢能力会降低约12％，不能充分消化和排泄的部分，如水或脂肪等，就会囤积在体內，形成赘肉。
而体温每提升1℃，每分钟的脉搏数就会增加10下，也即血液循环更加畅通，氧气输送畅通，细胞的新陈代谢也会随之提高，热量消耗多，赘肉也就不容易堆积了。
体温与血液循环的相互作用
人的体温与血液循环之间有相互作用。体温高时，血管处于扩张的状态，血液可以顺利输送至全身各处；但当人体外部受寒后，血管收缩，血液流通变差，代谢不畅，体温也会随之变低；与此同时，体温变低又使血管收缩，导致血液循环变差， 再促使体温降低，形成恶性循环。
最终结果是造成远离心脏的大腿、臀部等部位的温度变低，血液循环变慢，代谢率降低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，越堆越多，自然就肥胖了。
因此，要想改变因体寒造成的肥胖，袪寒是必须的。升高体温，循环状况得以改善，基础代谢率提升，身体也就会自然瘦下来。
▲快步走，畅循环，瘦大腿
做法：
每天花一些时间快步走，不仅可以活动四肢，达到健身的作用，还可以促进血液循环， 加强新陈代谢，进而改善手脚冰冷的毛病；同时，快步走也有助于排出体內脂肪，从而减肥瘦身，尤其是可以减轻因寒气入侵导致的下半身肥胖。
时间：每天30到40分钟。
▲拍腹燃脂，瘦腰腹
腹部是脂肪最易堆积的地方，只要能够让这里的血液循环加快，那么腹部堆积的脂肪也就会逐渐消下去，长期做下去，腹部也不易堆积脂肪。
做法：
双手分别放在肚脐两边脂肪最厚，或按上去有脂肪结块处，用手掌连续拍打十分钟，可适当稍用力一些，每周一到两次即可。拍完后马上喝一杯温水，可促进体內垃圾的排出。
本文出自大是文化《祛寒除万病全书》
文章连结 http://www.top1health.com/Article/250/37318
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