（中央社记者张茗喧台北18日电）一项调查指出，有3成妈妈返回职场后停止哺乳，4成妈妈坦言“没时间挤奶”。医生表示，无法按时挤奶可能会胀奶不适或担心奶量下降，建议少量多次，呼吁妈咪别给自己太大心理压力。
人力银行日前进行“职场哺乳妈生活时钟大调查”，发现有约3成妈妈返回职场后停止哺喂母乳，4成2表示“挪不出时间挤奶”、3成1指“工作环境无挤奶空间”，另有2成8“担心影响工作效率”；即便坚持哺乳，仍有不少妈妈为“无法按时挤奶”、“担心影响工作效率”、“没有合适环境挤奶”困扰不已。
博仁医院小儿科医生、国际认证泌乳顾问毛心洁表示，哺乳门诊中经常遇到压力太大、事情多到做不完的职场哺乳妈妈，但要是无法按时挤奶，妈妈可能会胀奶不适，或担心奶量下降。
针对工作忙碌的哺乳妈咪，毛心洁提供“挤乳效率”与“少量多次”2原则，使用吸乳器把握5至10分钟空档挤奶，等到忙到一个段落再尽快挤奶，就可消缓胀奶、维持奶量，千万别严格要求自己按时挤奶，造成过大心理压力。
毛心洁说，妈妈可在返回职场前2周先规律挤乳、建立奶量，并了解公司集乳空间，假使公司未设置哺集乳室可寻找替代空间如会议室、仓库或邻近大楼哺乳室；此外，可先与公司內的哺乳前辈交换意见，与主管同事预先沟通、了解支持态度。
毛心洁提醒，育儿是夫妻两人的事，应学习信任爸爸的帮助，让爸爸参与协助，他能成为很好的育儿帮手。
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