（中央社记者陈伟婷台北19日电）年长者退休后常因为生活空闲下来、缺乏活动逐渐失去活力，根据研究显示，参加读书会或团体活动、维持运动习惯可能可以增加退休后的寿命。
董氏基金会心理卫生中心发布新闻稿指出，一项研究搜集1990年1月至2014年3月的531篇研究资料，筛选后分析10篇研究报告，评估团体怀旧对老年忧郁症患者的治疗效果。结果发现，团体怀旧在介入后立即缓解忧郁症状，明显提高患者的自尊和生活满意度。
另根据澳洲一项研究，搜集424名50岁以上的退休者资料，与类似背景仍在工作的人进行比较，研究长达6年，结果发现退休前生活品质好的人退休后生活品质得分也较高；退休后离开团体者，6年后生活品质得分则少10%，且死亡率高达28%。
此外，研究也发现，若人们在退休前每周从事一次剧烈运动，并且在退休后持续保持运动习惯，则之后6年內的死亡率为3%；若运动量降至每周不到1次，则死亡率升高到6%；若完全停止运动，死亡率则升高到11%。
台北荣民总医院精神部主治医生蔡佳芬表示，忧郁的老人经常感到寂寞孤独，认为自己没有用而退缩，当子女或家人想伸出援手，他们却又不肯承认自己需要帮助，建议可利用团体怀旧，让忧郁的长辈自然地接受治疗。
她说，家属可应用怀旧治疗的精神，以日常谈话方式陪伴年长者。如以孙子女学校要交报告为由，以“故乡”为主题，请长辈回想幼年时光、分享风土民情，询问长辈印象深刻的事、一起欣赏照片，聊聊故乡的名胜、名产，讨论共同出游的可行性等，为下回互动与出门走走埋下伏笔。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，人类是社交的动物，如忽略这个天性就会感到痛苦、甚至减少寿命，建议年长者建立渐进式的退休生活，不妨养成简易运动习惯，例如去公园走走、做操，或参加里民中心办的活动，多认识朋友、增加社交生活，积极参与家族聚会。
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