等同暴饮暴食会变胖一样危险的事，那就是因暴饮暴食造成的老化。只要一有食物进到我们体內，身体就会为了消化食物急忙开始运作，而这个过程需要氧气，一旦暴饮暴食，就会出现大量的活性氧；所谓活性氧，即会对细胞造成伤害、加速老化的有害变形氧气。由于活性氧会破坏维持肌肤弹性的胶原蛋白，以及降低细胞的再生能力，放任皱纹与细纹现身。
此外，暴饮暴食会造成血糖快速上升，为了降低血糖， 体內会急剧分泌胰岛素，此时，男性荷尔蒙──睪固酮，也会跟着增加，导致皮脂分泌量激增，成为诱发痘痘的原因。持续暴饮暴食会对肠胃造成相当大的负担，最后使得肠胃功 能变得低弱。肠是我们体內掌管免疫力的器官之一，一旦肠健康状况不佳，免疫力变差，身体机能自然会全面崩盘，因而轻易罹患各种发炎症状或疾病。
【默默帮助减少暴饮暴食的方案】
方案1／先吃一点小东西
如果非得大吃大喝不可时，可以先吃一点东西垫垫胃。先吃一点水果或不会造成身体负担的饼干、蛋白质等， 防止过度暴食。
方案2／不要吃到十分饱
在肚子饿到不行之前，先摄取一些食物，虽然 消除了一些饥饿感后，可能会更想继续吃下去，这时请放下汤 匙!养成不要吃到十分饱的习惯，便能有效抑制食欲。
方案3／细嚼慢咽慢慢吞
反复咀嚼嘴里的食物至少四十次后，再吞下去。相较于狼吞虎咽的人，细嚼慢咽的人所吃的份量明显少了许多，也能较快感受到饱足感。需要反复咀嚼的食物，如：蔬菜、玄米等，能够美颜的原因也正是如此。
方案4／吃得清淡比较好
咸味会促进食欲;再加上喜欢吃重咸的话，会 导致味觉变得迟钝，为了寻找更具刺激性的食物，造成暴饮暴食。
方案5／吃得像个美食家
吃东西之前，先闻一闻，用舌尖舔一舔，想一想是用什么食材制作而成的，最后再慢慢地品味食物的香气和味道。
本文出自大田出版《生活美容》
I 相关 / Other
妥瑞氏症患者因为中枢神经系统异常，造成不自主的肌肉抽动，会出现甩脖子、眨眼、清喉咙等症状，使得患者常招致他人异样眼光。医生表示，妥瑞氏症过去都用精神用药治疗，但副作用大，卫福部已核准新药，改善率达8成以
（中央社记者郝雪卿台中25日电）台中市一名60岁女子近1年来时常感到右边背部疼痛，以为是肌肉拉伤贴药布而未见改善，到澄清医院检查才发现是罹患肺腺癌第4期，癌细胞侵噬肋骨引起。台中市澄清医院中港院区胸腔內科主
(健康医疗网／记者林怡亭报道)37岁杨先生因下背疼痛困扰许久，经常久坐后腰挺不直、容易痠痛，甚至只要稍微转身弯腰拿东西就疼痛不已，严重时连小腿与脚跟都会感到刺痛，虽然就医治疗过却仍无改善，就医检查发现是多
在前几个章节里反复提到如果想要健康，“适度运动很重要”，这里将介绍只要稍微动一下，就可以促进健康的“超简单的一分钟体操”。这个体操是从可以改善手脚冰冷、失眠和便秘等各种症状的有效体操中精选出来的动作，
（中央社记者黄旭升新北市22日电）新北市72岁周太太膀胱过动症引发严重尿失禁，忍不住尿意大，出门在外突然“湿身”更尴尬。双和医院妇产科医生杨振铭透过非侵入性的“体外磁波仪”治疗后改善。周太太今天表示，原本