今夏赶搭时尚流行，“一字领”绝对是必败单品之一，宽大的领口露出大面积香肩和锁骨，能让女性看起来性感又充满魅力，不过，也有部分女性穿起这类衣服后，实际效果不如想像。此时，不妨跟着瑜珈老师天天练习推墙、扩胸等运动，锻链肩颈部和手臂肌群，看起来显瘦，小性感不走样。
瑜珈老师Roe表示，要完美驾驭露肩衣物，展现女人的漂亮和性感，最重要的是“不要驼背”，再来便是结实不松垮的肌肉线条。建议平时可以多做运动，训练胸大肌、肱三头肌、前锯肌、棘下肌和背阔肌，不仅可以甩开“蝴蝶袖”，也能雕塑肩膀、颈部和胸部线条，瘦得美丽又性感。
要完美驾驭露肩衣物，展现女人的漂亮和性感，最重要的是“不要驼背”，再来便是结实不松垮的肌肉线条。
如何才能练出性感香肩和锁骨？瑜珈老师Roe设计6个动作做为参考，每天睡觉前花20分钟勤加练习，一点一点累积“人体衣架子”的实力，让人穿什么上衣都美。其中，以下的合掌和推墙运动，还可以帮助消除副乳，让胸型更尖挺有型。以下动作示范为Yuki。
（动作设计／瑜珈老师Roe、动作示范／Yuki）
第1招／合掌运动
【基础版】：双手合掌置于胸前，掌心互推，可紧实胸口前侧肌肉（胸大肌），拉长锁骨线条，紧实手臂。
【加强版】：双手合掌，手肘弯曲90度并拢，指尖朝上，手肘慢慢抬高到肩膀高度。
（动作设计／瑜珈老师Roe、动作示范／Yuki）
第2招／推墙运动
【站立版】：面向墙壁，腰背打直不驼背，双手打开与肩同宽，慢慢身体前倾，弯曲手肘，上手臂夹住腋下，再慢慢推墙壁，约5至10秒后再回到原来站立动作。但手腕受伤者，不建议做此动作。
【跪姿版】：双膝跪地，模拟做伏地挺身的动作，双手置于肩膀正下方，手肘弯曲，上手臂夹住腋下，上半身往下，停留几秒后手肘伸直，自然撑起上半身。此为瑜珈中的“跪姿鳄鱼式”，练习时需注意不能聳肩和驼背。
（动作设计／瑜珈老师Roe、动作示范／Yuki）
第3招／扩胸运动
【基础版】：站姿，双脚与肩同宽，双手在背后十指交扣，慢慢伸直手臂，让拳头远离背部。此动作可以强化背肌，美化肩膀线条。
【加强版】：即为瑜珈动作中的“趴姿蝗虫式”，人体趴在瑜珈垫上，双脚微张，双手放在后背紧握，慢慢伸直手臂，且让拳头远离背部，上半身顺势抬起，停留约5至10秒后恢复为准备动作。
I 相关 / Other
曼妮芬性感学堂 520内衣好“色”攻略
据说当女人处于恋爱状态时，体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤会收缩，使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性，
2016年5月20日讯，17日晚，浙江温州龙港街头，一年轻女子遭一男子非礼，该男子强行撕下该女子白色外裤，拳打脚踢。期间一路人开车路过，马上前往制止。该男子用重拳袭击路人左眼后逃离现场，警方到达现场后将女子带回
从内而外绽放美艳 怎么能少一件性感内衣呢
被包裹下的你以为外在做到足够精致就可以了，殊不知从内而外散发出的魅力才有醉人的效果。想要全方位的无死角的提升自己，就要学会肌肤源头开始着手。比如想要呈现自
欧若朵尔（七彩蝶）夏季新品：玩点高雅小性感
性感真是一个不好把控的词，玩的过头就是“风骚”，玩得保守些可能又会变成“闷骚”，要想把性感秀得恰到好处，学会将露肤面积控制到位。欧
贫乳女生的小性感 意娃娜蕾丝内衣
每个人的审美都不太一样，也许你喜欢丰乳肥臀，也有可能你喜欢娇小可人，不过不管你喜欢什么流行却总是让人出其不意。曾经以为胸大一定是展现魅力的方式，但是殊不知现在流行