粽叶飘香的端午节又要到了，让糖尿病友们既期待又怕受伤害，期待的是能吃到美味的肉粽，害怕的是高热量粽子所带来的血糖危机！面对这般两难的情景，专科医生表示，只要适度调整饮食、搭配规律运动和适当的药物，也能稳定控制住血糖，安心吃、快乐过节！
担心血糖飙高？端午吃粽子有方法！
圣马尔定医院內分泌新陈代谢科主任花士哲提醒，糖尿病若长期控制不佳，将会造成糖尿病视网膜病变、神经受损、中风等并发症，甚至失能。而市售粽子有高油、高热量的问题，且其所用的主材料—糯米，属于高升糖指数食物，对胰岛素分泌不足或有胰岛素阻抗现象的第二型糖尿病患者来说，过量摄取容易造成血糖上升，加速疾病恶化，因此最好“浅尝即止”。
药物控血糖！注意“低血糖风险”和“体重管理”
糖尿病是一种复杂而且会持续进展的慢性代谢疾病，治疗需由饮食、运动、体重控制及药物等方面多管齐下。需注意的是，药物的使用除了需考量到疗效和低血糖方面的安全性之外，美国糖尿病协会最新发表的治疗指引更提醒要注意“体重管理”！
传统治疗第二型糖尿病的方法只注重血糖的控制，而忽略了体重控制的重要性，但是目前病人最常使用的降血糖药物中，大部份都会使人体重变胖，导致病人愈治疗，体重愈增加，于是不得不加重药物的剂量，最后很容易引起高血脂、高血压及心脏血管系统之并发症。
避免体重增加 新基础胰岛素控得住
花士哲医生表示，对一般人来说，无论是空腹或饭后，人体时时刻刻都会精准地稳定分泌胰岛素，帮助维持理想的“血糖曲线”，避免发生高血糖或低血糖的情况。而第二型糖尿病患者因体內胰岛素分泌不足，或是身体对胰岛素的阻抗性高，倘若饮食、运动或口服药无法控制疾病，注射基础胰岛素可以帮助降低空腹血糖水平，改善血糖控制。
控制血糖，需由饮食、运动、体重控制及药物等方面多管齐下。
大部份胰岛素注射会因为帮助身体组织将进食后，血液中升高的葡萄糖，转化为脂肪储存，导致体重明显上升，但是新型态的基础胰岛素注射剂， 皮下注射后可与白蛋白动态结合，发挥平稳降糖的药效，经临床研究证实除了能有效降血糖外，其夜间低血糖风险比传统胰岛素降低65%，且可显著减少治疗后的体重增加，适合当作多数第二型糖尿病患者的起始治疗，同时避免体重大幅上升，让血糖更容易控制。
花士哲医生进一步表示，新型的基础胰岛素注射药物，具有24小时平稳作用的特性，只要每天固定时间打一针即可，不分饭前或饭后、早上或晚上，适合忙碌的现代人。
控制血糖不怕难！正确饮食+选对运动时机
即使目前已有注射型胰岛素剂可以长时间稳定血糖、降低治疗后发胖的风险，但花士哲医生提醒基本的生活保健还是不能疏忽，平时要注意饮食均衡，三餐定时，减少“不必要”的点心、宵夜或含糖饮料。此外，适度减重且养成规律运动的习惯，建议于餐后一小时后运动，可减少低血糖的风险。
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