【大成报记者罗蔚舟／新竹报道】
40岁陈先生日前打网球时，猛然趋前救球，导致左小腿瞬时剧痛无比，无法站立及行走。隔天紧急就医，经医生诊断为“网球腿”，除了开立口服药治疗外，并同时安排复健治疗。
收治这个案的台大医院新竹分院复健部赖彦廷医生表示，“网球腿”系指“小腿后侧肌肉撕裂伤”，经常发生于小腿后侧肌肉被拉长时，也就是呈现膝盖打直、脚踝背屈的姿势；最常受伤的位置，则是在小腿肌肉与肌腱的交界处，医生触诊可以发现病患大多有压痛点。“网球腿”好发于40岁到60岁的人们，多半是在从事球类运动或跳跃活动时发生的运动伤害，例如：网球、篮球、排球等等。
赖彦廷医生建议，民众在发现自己疑似发生了此种急性运动拉伤的同时，一定要马上遵照运动伤害的“R.I.C.E.”处理原则来做：
R（Rest）：休息；停止运动马上休息，减少患部疼痛、出血或肿胀，防止伤势恶化。I（Icing）：冰敷；适度冰敷患部使周围血管收缩，减少伤处的肿胀、疼痛及痙攣。一般建议是受伤后72小时內，每隔2小时冰敷20分钟。C（Compression）：加压；局部适度压迫患处。E（Elevation）：抬高；抬高患肢，减少血液循环至受伤部位，避免肿胀。
赖彦廷医生说，“网球腿”的治疗除了使用药物控制疼痛之外，建议患者可以使用拐杖减少患肢承重和限制活动。使用拐杖的时间，会因为病患受伤严重程度的不同而有所增减，一般是使用到正常走路不会疼痛为止。
此外，罹患“网球腿”的民众，也需进一步至复健科接受复健治疗。由复健科医生视病况提供冷（热）疗或电疗处置，提供副木固定脚踝背屈角度；适时加入适度肌肉伸展或强化的课程等等，以达到病患最佳的预后。
赖彦廷医生说明整个复健疗程约需四至八周左右。病患一般必须要耐心等到自己走路完全不会痛，而且足踝的活动角度可以完全不受限才能再回到运动场上，有时甚至需长达十二个星期的复原期。
赖彦廷医生强调，病患复原后可以透过注意以下几点，来减少自己再次受伤的风险：
1.避免运动伤害，“暖身、拉筋”不可少！运动前，确实做好完整的暖身运动与拉筋伸展，约需10到15分钟；特别是针对小腿肌肉的伸展运动。
2.依照个人身体状况，慢慢增加自己的运动强度，勿过度逞强，可以从骑自行车和慢跑开始训练。
3.从事运动时，一定要记得穿上有良好减震性的运动鞋，以有效保护自己。
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