（中央社记者张茗喧台北24日电）夏天太阳热辣，防晒没做好一不小心就会晒黑、晒出黑斑，中医生彭温雅传授2种简单美白茶饮，不仅可淡斑、美白，还能轻松喝出好气色。
中医生彭温雅表示，美白茶饮分为“气虚型”和“血虚型”2种，气虚型症状包括看起来很疲倦、皮肤下垂且松垮、讲话时有气无力，经常咳不停且一进冷气房就怕冷，建议生活中可透过食疗补气，多吃五榖杂粮食物如花生、山药、地瓜、人参、黄耆或红枣，让脸色变得红润。
茶饮方面可喝“气虚型美白中药饮”调理，彭温雅说，材料包括人参10g、红枣5g、枸杞5g、生姜5g，并以250cc热水煮滚、稍微闷一下让药材入味，建议上午喝补充一整天元气，一天一杯即可，以免补过头出现头胀、头晕、胀气等不适症状。
这些药材有什么用呢？彭温雅解释，人参可补气、促进代谢；红枣也有补气功效，还能使肤色红润；生姜可以暖胃、调理脾胃吸收；枸杞子可入五脏，足以滋阴补阳，深度滋润肌肤，从內而外保养出好肌底。
不过，人参种类多，不见得适用每种人，她建议血压高、体质燥热的民众应选用西洋参，体质虚寒者则可用红参，饮用时切记别吃萝蔔，否则会让好不容易补了的气流失掉。
彭温雅说，另一种“血虚型”的民众多半会出现脸色苍白、黯淡、蜡黄或是脸部有黑斑，平时容易头晕和四肢发麻，指甲颜色偏白、头发容易分岔都属于这个类型，可喝“血虚型美白中药饮”改善。
“血虚型美白中药饮”材料包括当归10g、黄耆5g、麦门冬5g、玉竹5g，同样以250cc水煮滚，一天一次，建议晚上喝。
彭温雅指出，当归补血，可以促进肌肤血液循环；黄耆补气，气血双补；麦门冬具有美白、滋阴润燥、调理脾胃功能；常见的美容药材“玉竹”，则可补水、润燥，淡化肌肤斑点，加强美白肌肤的效果。
不过，对当归过敏的民众，或是服用后出现头晕、出血的民众，则建议别喝。
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