无论是汽车尾气还是电子产品的辐射，这些都会直接的危害人们的身体健康。报纸、网络等媒介，不断爆出某某食品添加了不能食用的物质，餐桌上也渐渐的被各种添加剂所围绕。长期下来，人体内的毒素越来越多，再加上人们不注重养生，以至于毒素没有及时的排出体外而使人体的健康受到危害。
体内毒素不及时排出、饮食不合理、缺乏运动等因素，造成现代人的生活越来越混乱。想要自己处于健康状态，要先从体内排毒开始，体内毒素的快速排出，还是需要这些食物来助力!
莲藕
过节常吃的食物是藕饼，它能提高人体的消化功能，将体内的毒素排出体外，无论生吃还是熟吃都是可以的。藕所含有的蛋白质、维生素C、碳水化合物等物质，它们具有清热解烦、解渴止吐等功效。
多数人饮食不合理、缺乏锻炼等因素，长期下来，体内毒素不断囤积，使身体受到疾病入侵，尤其内分泌失调的人群，他们面部会出现痘痘、暗疮、肌肤干燥等，另外也会引起脾胃虚弱、气血不足等疾病。食用藕却可以很好排出体内毒素并调理内分泌。
做饭时，很常见一边切藕一边吃藕，藕生吃熟吃都是可以的，对于它不同吃法，其功效也是不同的。生吃藕可凉血散淤，熟食能补心益肾，可以强壮筋骨、滋阴养血等，同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。对于藕，你想怎么吃都是可以的。
吃藕可给人体排毒，一般人都是可以食用藕，但也是有一些人群在特定的时候是不能食用的。藕是偏凉性的食物，对于怀孕的女性不能食用，最好在产后一到两周再食用它，有很好的祛瘀的效果。
苦瓜
说起食物的味道也就那几种，如甜、苦、酸、咸、辣，其他的味道人们都比较容易接受，但对于苦的食物，这好像有点不怎么受欢迎，不过要排除一下咖啡和巧克力。对于蔬菜类的食物，据说，越是苦的越是有营养价值，说到苦，肯定会想到苦瓜。
对于它的药用价值是非常大的，大多数认为苦瓜适合患有糖尿病的人群食用，因为它所含有的胰岛素具有降血糖的作用，所以他是糖尿病患者的最佳理想食品。但除此之外，它的某种活性蛋白质能有效的促使免疫细胞消灭癌细胞，这说明它也具有抗癌的功效。
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