很多减肥的人对水果的属性最了解,因为水果不但好吃,而且热量非常低,这也就成为了减肥一族的宠儿,下面我们就搜罗一些热量低而且让你越吃越瘦,越吃越健康的食物。
1、苹果
一天一苹果脂肪远离你。为什么这么说呢,主要是因为苹果中含有大量的果胶和膳食纤维,可以有效的增加饱腹感。同时苹果中含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、葡萄
墨西哥医学专家研究发现,每天食用新鲜葡萄,既能减肥,又有益于心血管健康。因为新鲜葡萄中含有大量有助于减肥的维生素,且有一种能保护心脏的黄酮类物质,以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。同时这些葡萄还还有大量的纤维和水可以补充人体所需的营养,但热量只有低卡路里饼干的一小部分。
3、蔓越莓
蔓越莓所含植物化学成份十分丰富、其中对人体健康最具价值者包括:浓缩鞣酸、原花青素、黄酮类、丰富的维生素C等,同时它也是非常难得的高氧化物低热量水果,你可以在吃早饭的时候来点蔓越莓沙拉,既可以满足口舌之欲还能苗条身段。
I 相关 / Other
冬季男人如何保养肝脏健康?中年男性正处于事业、家庭的“风口浪尖”,心理压力大,精神压抑,容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。男人如何养护肝脏?   “锦囊”1:睡眠护肝 睡眠时人体
小腿总是肉嘟嘟的?穿衣服不好看怎么办?小腿肥肉很松弛怎么减?瘦小腿最有效的方法是什么?下面是小编收集的相关信息,小伙伴们跟着小编一起来来看看吧! 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九
  骨质疏松吃什么好?骨质疏松老人冬季如何保健?哪些食物更有利于骨质疏松老人吃?在冬季老人更要注意身体健康、避免摔跤、因为冬季寒冷、人的各个关节相对来说比较僵硬、如果这时出现摔跤极有可能出现骨折。骨质
养生是每个女人都必须注重的话题,大多女性都比较关注补气养血方面,尤其在这个寒冷的冬季,大多女人都会有体寒的症状,所以做好防寒保暖的工作很有必要,女人冬季养生一定要补气养血御寒,下面小编就给大家带来了
  冬季如何护肤?护肤的正确顺序有哪些?很多女性朋友买一套又一套高档化妆品、却不见皮肤多好、认为只要涂上去白白的就OK、没有一点顺序和概念。那你就错了、任何事都有先来后到、于是护肤不仅仅是把拥有的护肤