3. 加入适量橄榄油、盐，拌入熟腰果即可.
营养价值
雪耳： 又名银耳，白木耳。富有天然植物性胶质，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、滋阴清热、润燥之功效，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用;
夏季对于怀胎十月的准妈妈来说，无疑是一个生理与心理的巨大折磨，诸多的禁忌在为宝宝良好的健康创造条件，而夏季也是孕妇食欲最不好的时候，不妨尝尝今天小编推荐的滋润养颜凉菜吧！
辅料：橄榄油适量 盐少许
1. 雪耳入冷水浸泡2小时，剪去根部洗净;
西芹： 性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
腰果： 含有丰富的油脂，所含之脂肪多为不饱和脂肪酸，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老;同时含有A、B1、B2等多种维生素和锰、铬、镁、硒等微量元素， 具有抗氧化、防衰老和软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处;
2. 西芹去叶去筋切段; 西芹、雪耳分别入沸水绰2分钟;
主料：西芹 雪耳 熟腰果
做法步骤：
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4、其实类同于炒花生米的方法，腰果不像花生那样会爆皮有响声，要注意观察颜色变化，稍微金黄就差不多可以起锅了。 2、将撕好的海苔剪成腰果长度差不多长的小段待用。腰果挑选不要太白，自然色为好，太白有可能
牛尾巴很多人都见过，也有些人喝过用它煲出的汤，但对牛尾巴的具体功效人们了解的却不多。牛尾巴味甘性平，含有丰富的蛋白质和脂肪，能滋补强壮身体，也能美容抗衰老。 1、缓解体虚 4、益精补髓 牛尾巴是一
炒茄子会什么会发黑?怎么能留住炒茄子迷人的紫色 我又加了含有大量Vc的柠檬
三要爆炒茄子：先炒番茄，利用它的维生素，等下可以保护好茄子，炒茄子的时候一定要大火，随着油温升高，于是茄子的温度很快升高，超过70摄氏度，酶就大部分失去了活性。再加上番茄中的维生素C和醋里的酸，它就彻
中餐厅2苏有朋做的红烧鳕鱼做法步骤 还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等
在中餐厅2节目中苏有朋做了一道红烧鳕鱼，非常的受大家的欢迎，那么中餐厅2苏有朋做的红烧鳕鱼怎么做呢？下面我们一起来看看中餐厅2苏有朋做的红烧鳕鱼做法步骤吧！ 6、小心起锅乘盘，大功告成！ 鳕鱼、葱段、蒜
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