长寿一直是中国人的梦想，谁都想看到自己的子孙后代，但是在现实生活中能活过九旬的人少之又少。那么究竟如何才能长寿呢?小编今天带您看吴氏太极拳长寿法，太极拳教程有详细的介绍，下面我们先学习一下太极拳教学。
古代各阶层不同的养生方式
谈起长寿，不得不提起古代帝王，帝王统治天下，是最想长寿的，这也是人心中的贪念，四处寻仙药，但是都无效，只有练太极拳才能健康长寿。
1.帝王的养生
这是寡人政治的结果，中国历史上有些开国皇帝或有为之君在其政治生涯中过度地看重了个人能力，认为自己应该和江山社稷一起万古长青，因此不惜国力财力遍请方士术师，炼丹求药，甚至不惜牺牲他人性命，其残忍性不一而足。
2.贵族的养生
享受型养生，既要长寿又要奢侈，希望自己富贵长命，永享安康，用膏方补药，奇珍异宝全图达到长生，永继富贵。
古代贵族可以说就是第二小皇帝，称霸一方，四处争夺金银珠宝，但是无一长寿，因此，现代修炼吴氏太极拳不仅练身还要修心。
3.平民养生
这是大众型养生，在抗拒自身身体状况变化的时候，用各种手段方法保障，增强健康，达到延年益寿的目的。
现代人养生练吴氏太极拳
太极作为中国文化一种表现形式，越来越得到人们重视，成为实现中国梦的组成部分。太极拳在养生方面的优势也越来越显露。
1. 现代生活的快节奏到太极拳里，得到慢的调节，补充，回归合理节奏。使身心得到舒缓，有利于健康。
练吴氏太极拳能帮助人们达到长寿的梦想，同时对防治各种疾病也有很大的作用。
2. 紧张的现代生活把人的神经控制得太紧，舒缓的太极拳把人们的神经松弛下来，得到解脱，无疑是最大的身心恢复。
3. 动静皆宜的太极拳把人带到了另外一种意境，使心灵得到浇灌，达到了润物无声的效果。
4. 连绵不断的太极拳似孕育新生命的过程，甜蜜悠杨，勃然生机，无尽盼望。
5. 太极拳的韵律具有的原生态，是远古的召唤，是生命中遗传密码的呼应。
吴氏太极拳为何适合养生
1、运动的强度
属于不温不火的运动，因此适宜男女老少。可贵的是，绵绵不断的意、劲，内外兼修的神韵和推动横隔膜的丹田之气，促进了精、气、神的提升。
2、运动的维度
缓缓的动作配以悠杨的音乐给于心灵的舒展。缠绵雋永的感情融于动作中使手、眼、身、法、步、腰、腿得到锻炼，促进运动机能发达，使柔韧性、平衡性、协调性都得到加强。
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