随着气温越来越低，人们身上的棉衣也是逐渐厚了起来，可是这并不能掩饰住有些男士朋友那又鼓又圆的肚子。减大肚子已经成为很多人刻不容缓的事情，那么我们应该如何瘦肚子呢?肚子大怎么减去上面的赘肉呢?有没有什么彻底消灭肚腩的妙招呢?不要着急，接下来一起跟着小编去文章中看看吧!
目录
1、男人会大肚子的原因 2、男人减肚子赘肉简单方法
3、男人减大肚子的食谱介绍 4、帮助男人减大肚子的水果
5、中医减肥如何减大肚子 6、男人瑜伽减大肚子的方法
7、男人减肚子最有效的运动 8、男人减大肚子的误区
男人会大肚子的原因
男人肚子大是什么原因?现在很多男士朋友都会发现自己在渐渐的发福，只要生活状态一安逸，平时的饮食没有多加注意，没运动，肚子就大了起来，堆积了一层层的脂肪。
男士虽然不注重外观，但是肥胖容易引起脂肪肝等很多疾病。
那么，男人为什么会大肚子呢?下面我们就先来做个详细的了解。
一、家族遗传有很大关系
专家介绍，目前国际上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。
有人说，“啤酒肚”源于营养过剩，也有人说是营养不均衡造成。
经医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。
二、喝酒是肥胖的重要凶手
1、酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。
加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量不要太高哦。
2、酒精在体内代谢过程中促使NADH(一种酶)增加，该酶能促进脂肪合成的。
3、酒精代谢后生成乙酸，乙酸经过一系列代谢，还是可以合成脂肪的!
三、缺睡眠
专家指出，当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。
一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
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