八大饮食原则，让女人好自在
7.即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。
2.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
女性在月经期可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期“月月顺”!
6.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
英国杂志也报导;经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
女性月经期有哪些饮食原则?哪些食疗秘方让你舒服度过月经期?女人当经期来临会很暴躁不安，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因人而异。
1.新观念：经期吃糖?很多人都说，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖，甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。
8.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
不管你是否正被月经问题所困扰，营养师提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。
4.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
下一页 尾页
3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
5.定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
营养师说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
I 相关 / Other
1、天庭有痣：妨身。天庭有痣要注意，会在一定程度上有害健康。印堂有痣：主贵。印堂有痣男性显贵，女性显富。额头七痣：大贵。这是非常少见的额头上有七痣，此人一定大富大贵。   女性脸上长痣面相图
不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者不宜食用，否则会加重病情。 2、宜晚睡早起，午休不可少 夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，
廉租住房保障面积标四个标准。第一：1人户保障面积为25平方米。第二：2人户保障面积为35平方米。第三：3人户保障面积为45平方米。第四：人及以上户保障面积为50平方米。在目前的情况下，廉租住房保障面积就这四个
蜂蜜中含有酶类物质，不耐高温，要把绿豆煮好放凉至50°以下，再放蜂蜜调味。或者用不超过五十度的温水冲调，然后加到绿豆汤里，要不然蜂蜜的营养会遭到破坏的。 绿豆热量低，营养价值高，常喝绿豆汤可以消暑下
男性梦见电话亭，预示着会有来自远方的好消息。 梦见电话亭，代表远方消息与心中知己，表示心中希望找到一位倾诉的对象或是希望得到消息。 女性梦见电话亭，意味着希望拥有一位知己。