现代很多人都非常注重线条美，不仅仅是女人们追求苗条塑身，越来越多的男人们也喜欢塑身!美体塑身究竟有什么魅力呢，生活中国很多的人都喜欢通过塑身瑜伽来达到塑身的效果，其实减肥塑身重要的是要选择适合自己的方法，赶紧来看看下文详细的介绍吧!
目录
1、白领男士24小时塑身技巧 2、饮食塑身吃什么食物效果好
3、塑身喝什么茶好 4、最受欢迎的蜂蜜塑身方法
5、男人塑身吃什么好 6、男人塑身营养食谱
7、塑身的误区有哪些 8、塑身吃什么蔬菜效果好
白领男士24小时塑身技巧
如果没时间集中锻炼，没关系，你可以利用三餐时间，调整办公桌上的工具位置等等，你可能奇怪了，这些跟健身塑身都有什么关系?别心急，慢慢往下看。
早餐时间
爱吃煎饼果子?那就少放一点酱不要加油条!或者是每天早上让阳光唤醒自己，为自己准备一份低卡路里早餐，如一份嫩滑炒鸡蛋，或将鸡蛋和牛奶拌炒，搭配两片面包、两片西红柿。即能满足一上午的营养需求，摄取热量还不足包子、油条的一半。
公司楼下等电梯
到了公司，不耐烦等电梯?不喜欢电梯狭小的空间。那就像杜拉拉一样走楼梯，耳塞里听着音乐，沿着楼梯慢慢往上走。说不定爬楼梯就可以消耗大半早餐的热量呢。爬不动的时候就看看卡路里计上的消耗卡路里数及脂肪数，帮助你坚持到底。
工作时间
有没有算过8小时的工作时间，你“坐”的姿势长达多久?尽量让自己的身体动起来吧。如果你有张大的办公桌，你可以把电话放得离自己稍远点，接电话时伸伸手，拉拉腰，一天下来比随手就能接起电话可能要多消耗15千卡。如果你的办公室比较大，那么打印的时候选择离自己较远的打印机，趁机起来走走，活动下身体。或者给自己换个小点的水杯，多走几次茶水间。
午餐时间
如果午餐很丰盛，那么就尽量避免饭后甜点。一杯奶茶的卡路里可能要慢跑20分钟才能消耗掉。饭后的间歇，可以和同事在公司附近散散步，享受下阳光和新鲜空气。
下班后
在离家还有两站的地方提前下车，步行回家。
如果下午忍不住吃了块蛋糕，那么就在离家还有两站的地方提前下车，步行回家。别小看这两站路的步行，如果每分钟保持100步以上的速度，其运动强度可达到3METs以上，根据卡路里计的记录，这样的步行能消耗掉将近100千卡。
晚餐时间
最好以低卡路里的蔬菜为主。并在饭后算下一天一共摄入了多少卡路里，看看卡路里计记录下来的一天的活动有没有消耗掉摄入的热量，如果没有的话，那么晚餐后的散步是最好的消耗掉它们的方法。刚开始可以慢慢地走，持续一段时间后可以有意识地加快步速和摆手幅度，即可以放松心情，缓解白天的工作压力，同时也消耗了多余的热量。
I 相关 / Other
量身定做减肥塑身计划，轻松达到减肥目的。要想达到减肥的目的，一定要制定一个
想要瘦手臂就必须进行一段时间的运动训练，下面小编就和大家一起来练习几组塑身瑜伽，帮助我们
很多的朋友都对超模的身材感到十分的羡慕，今天小编就和大家一起来学习几组塑身瑜伽让你也可以
塑身瑜伽是非常受欢迎的瑜伽类型，很多对于自己的身形感到不完美的女性朋友都可以练习塑身瑜伽
瑜伽是很多朋友都非常喜欢的一项健身运动，今天我们和大家一起来跟着简单的瑜伽预告片教程一起来