太极拳是中国传统的功夫，现在在世界各个地方均可看见有人练习。太极拳的好处是锻炼身体，小编今天要教您太极拳的技法，太极拳的特点粘连相随，下面我们先学习一下原始太极拳。
太极拳技法和粘连相随
太极拳在武术史上算是一枝独秀，至今没有其他武术可代替。太极拳不仅能健身，还能防身。
太极拳技法的设计依据为敌强我弱，出发点在于以弱胜强。固而只能智取，不可力抵。又要以“听劲”和知人为前提条件，动必有据，有理有节，切忌妄动、盲动。
故《太极拳论》首先提出“无过不及”的要求。即强调技法、劲法的运用，分寸火侯必须恰当准确，不丢(失误)不顶(力抵)。战略性技法原则谓之“舍己从人”，即后发制人，这也是知人的主要条件之一。
太极推手和太极技击都是现代人很崇拜的武术境界，其中粘连相随的打法更是让人赏心悦目。
战术性技法原则，拳论概括为“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏”。“走即是黏，黏即是走，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。”“走”为积极防御，或谓“走化”。
具体说中，即顺势借力，引进落空，诱使对手失去平衡稳定，为反击创造不用力而能致胜的条件。“黏”为于被动中主动反击，或谓之“发”、“放”，要求后发先至。
反击的方式方法，千变万化，言之不尽，前人概括为“因敌变化示神奇”。太极拳技法的应用，彼此以粘黏连随的形式为纽带，非此不能听劲、知人，走黏阴阳相济。然身手相连的技法形式，难度极大，走黏变化，间不容发，胜负只在呼吸之间。
练习太极拳要掌握劲的运用技巧，在练习中要掌握劲的发放技巧，要将太极拳施展的落落大方。
太极拳粘连相随的三项原则
听劲、知人与沾粘黏连随是太极拳技法不可或少的专项基本功，三者互为条件，相辅相成。听劲，就是通过粘黏连随特定的运动形式，借助敌我直接接触的身手的感觉去了解对手的情况。知人，就是掌握敌情。
粘黏连随，既是听劲、知人的凭借，又是听劲、知人有效指挥的结果。粘、黏，或谓粘劲，黏劲。粘用于“走”，具有积极退却，顺势借力，引进落空，缓解、缓冲来势来力的作用。
黏用于反击技法，故“太极拳论”把反击概括为“黏”。不言而喻，此处的粘、黏二字皆指劲言。连字是相接之意，本是太极拳技法特定的运动形式，而其内在的劲非粘即黏，故连也是粘黏劲的运动形式。
其反义词应为病手的“丢”。连的最大难度在“走”、“粘”的转换环节。随是“从人”的同义语，故技法要求“走要从人，黏也从人”，“从人本是由己”。
随既是防止“丢匾顶抗”病手的措施，也是走化、引进和粘、黏、连的前提条件。然欲求这三项基本的有效运用，还须与其它有关的技法、劲法要素相结合。
1、坚持舍己从人，即后发制人的技法原则
“舍己”，即要求走黏运动必以听劲为依据，不能主观盲动。“从人”，也即“后发”，令对方先黏先走(先动)。如此，在粘黏连随的前提下，彼一动就会给我一定的感觉，成为信息的来源。
有推手经验的人，就能从中判断出对方的动机目的，以及其势、力的运动方向、快慢、长短，劲的强弱程度，使自己的“走”、“黏”应对、包括粘黏连随的分寸，自然做到心中有数，恰当其可，无过不及。
前人指出，“不运不觉，不动不静”。换言之，先运先动者，必不能知人，反为人知我。后运后动者，才能有条件“我独知人”，而“人不知我”。
听劲、知人，必须以从人、后发为前提条件。否则，技法运动便难以分寸恰当，于被动中把握主动，后发先至。
2、坚持以意行气，不用硬力的原则
以意行气，即在运动时气血要能通达体表，四梢(手之顶端)，这是太极拳劲法训练的需要，也是刚柔相济的条件。欲要以意行气，首先应排斥拙力，使全身内外极其松静。
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