人到中老年，首要任务就补钙。不少老年人腿脚不便、骨质疏松等都是因为缺钙而导致的。那么，中老年补钙吃什么呢?吃什么补钙效果好呢?带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，中老年补钙吃什么好吧!
补钙是中老年常见的问题，但是如何补钙却是个难题，今天，小编就来给大家讲解一下，中老年如何补钙。
补钙应以食补为主，增加富含钙的食物的摄入。如多食乳类与乳制品、豆类与豆制品和海产品等。
牛奶是钙的最好的来源，其含钙量高，易于消化吸收。250毫升牛奶含钙260毫克，可满足一日钙需要量(1000毫克)的1/4。
豆类与豆制品含钙量也很丰富，2两大豆含钙200毫克，2两老豆腐含钙100毫克。鱼、虾、蟹类与海产品含钙量也很高，1两虾皮含钙400毫克。其他植物性食物如蔬菜水果都含有一定量的钙，但是钙吸收率比较低。说到补钙，就让人不得不提钙尔奇牌添佳片了!
钙尔奇牌添佳片是一款非常适合老人补钙的产品，它是由碳酸钙、维生素D3、氧化镁、硫酸铜、硫酸锌等组成。
它是一款正规安全的补钙产品，它的批准文号是国食健字G20050046，没有任何的食品添加剂，每片含钙275.3mg、镁99.7mg、锌3.08mg、铜0.51mg、维生素D1.62μg，请保存在密封、置阴凉干燥的地方。
用过的本产品的老人都说补钙效果好，而且没有副作用，是一款非常适合老人补钙的产品，在这里推荐给老年朋友们。以下是用户对该产品的评价。
友情提醒：钙尔奇牌添佳片，不能代替药物，不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时服用，请放置于儿童不易接触的地方。了解这么多是不是对钙尔奇牌添佳片感兴趣了呢?点击这里了解更多哦!
除此以外，老年保健还应注意以下几个方面。
1、少食多餐，不暴饮暴食。
2、不吸烟，不饮烈性酒。
3、情绪乐观，坚持锻炼。
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