我酷新闻网记者黄兴文／台北报道
冬季寒冷，血液循环变差，很容易产生疲倦、呆滞甚至手麻头晕等情形。有名25岁毕姓粉领族，晚间使用电脑时，突然头昏手麻，原来是因为低头、前倾的时间太久，颈椎曲度拉直导致血液循环受阻，中医生建议，这时可利用颈部热敷促进血液循环、缓解四肢的僵硬，疲劳自然而然也能消散。
毕佳容由于担任会计一职，常常加班到凌晨，返家后也喜好熬夜窝在电脑前购物、看视频，长此以往，上班不但常迟到更感觉自己每天没睡饱，某日晚上于电脑前抢购机票时，突然一阵麻痛感从手腕传来，简直快握不住滑鼠，头也开始晕眩，心中犯疑难道是晚餐没吃饱的缘故？
开业中医生赖睿昕表示，正常的颈椎是有曲度的，低头或前倾太久，都会把颈椎曲度拉直而造成疼痛，外围的肌肉也会因紧绷而僵硬。许多人站立时喜欢驼背并把脖子往前伸，这是让颈椎受到更大的拉力。当出现手麻或头晕时，要注意是否颈部出现问题，因为颈椎退化而导致颈间盘突出或骨刺，一旦压迫到颈部韧带跟神经，就有可能引起手麻。
赖解释，因为颈椎左右各有2条颈动脉与脊椎动脉供给脑部血液，颈椎保护着脊髓，也是大脑中枢神经的延伸，热敷脖子是可以促进血液的流通，大脑不缺氧对于提神醒脑当然很有帮助，从中医的观点来看，颈部健康也影响着经络气血的通畅，人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等5条重要的经络都从后颈及肩部通过，当经络无法通畅，所主的功能也会受到影响。
有时，甚至还会影响腰椎，由于腰部帮忙平衡颈部被拉扯的力量。这情形恐会加重腰椎压迫坐骨神经，以中医观点其实是胆经出问题，源头就是颈椎，所以热敷颈椎，抬头收下巴，让头部重心落在身体正中心，也可改善坐骨神经痛的症状。
她说，平时容易手麻或手脚冰冷的人，冬天也容易发生晨僵，一早起来四肢僵硬，需要过些时间活动才会改善，在中医观点来看是小肠经与三焦经的问题，这时热敷颈椎以及手臂可以快速的解除晨僵；另热敷颈部也有稳定交感与副交感神经，达到安定神经、帮助睡眠的效果。因此睡前、醒后都可试试热敷脖子，将有缓解不适的成效。
国泰医院物理治疗师简文仁表示，对于压力大及不常运动的人，容易导致心因性的疲劳，若长时间未调整姿势使用电脑或智慧手机，肩颈肌肉的灵活度也会降低，加上寒流来袭，血液循环变差，颈部肌肉也会紧绷，这时热敷或是做做伸展操都是不错的选择，民众可试试滑手臂、搓屁股腰部来促进血液循环，或慢慢转动颈部，约3到5分钟让颈部舒缓后，再多做几个循环，这时就可去除疲劳了。
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