我酷新闻网梁夏怡/综合报道
小雪节气到，可以明显感觉气温下降，空气中的湿度也增加，终于舒缓秋天以来的干燥之气，让我们的口腔、鼻腔都舒服许多。
但是气温骤降，会让血管收缩，血流压力变大，造成血压升高。如果此时又因为天冷吃补，增添不少脂肪和热量到身上，就要注意高血压会提高心肌梗塞、中风等心脑血管疾病发作的危险。
调控火力，保暖不上火
小雪节气，按理说已经到达足以降雪的低温，当外界越来越寒冷，带给我们人体能量的这把火，既要维持温暖，又不能太过火热变成内火。养生专家白雁指出，其实我们自己就有能力调控火力，平衡外冷内热的变化。
所以古人很重视“头要凉凉，脚要暖暖”的养生保健。中医认为，头是诸阳之会，人体十二经脉中，就有六条阳经在头部交会，表示头面部这里的阳气最足。只是要注意，头部如果太热，人容易上火，血压会升高；要是没注意保暖，受了风寒，又常引起感冒。
白雁提醒，冬天注意头部保暖，是为了护好人体的阳气：但是又不能捂出汗来，免得毛孔开泄，风寒反而容易从头入侵。
而脚底距离心脏最远，如果脚底经常受冷，血管收缩，增加心脏的负担，也会导致血压上升。当手脚末梢循环不顺畅，会引起头晕、头痛、肩颈酸痛、身体疲劳等症状，也会加重高血压、糖尿病等病症。
调整阴阳，锻链健康体质
白雁说明，正常人的健康体质应该是上虚下实，上半身轻灵，才能头脑清晰，耳聪目明；下半身充实，才能腿脚有力，体力充沛，这跟头凉脚热的道理一样。
但是很多现代人却反过来，阴虚阳亢，脚底虚寒，头顶火热，阴阳失调的结果造成上实下虚，整个人头重脚轻，高血压也跟着来了。要改善这种失衡的体质，白雁表示，只要把颠倒的虚实再调顺过来，连高血压的问题都解决了。
练气功有调整阴阳、疏通经络气血和调养精神的作用。白雁提到练功时，人处在放松状态，集中意念将内气向下导引，并把元气收藏在丹田能量库，这样做能充实下元，带动清气上升，濁气下降，回到上虚下实的状态，血压也会慢慢恢复正常。
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