保护嗓子的注意事项有哪些?如何保护嗓子?保护嗓子有哪些注意事项?哪些食物会刺激嗓子?保护嗓子应避免吃哪些食物?下面我们介绍保护嗓子的注意事项。
(1)不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。
(2)不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
(3)大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
(4)冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水;
(5)尽量减少喝酒。
(6)主食及副食都应以软质、精细食物为宜
(7)不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤和上火。
看了以上内容，大家对保护嗓子的注意事项有哪些这个问题应该有些了解了，更多关于保护嗓子的注意事项有哪些的话题四海网小编将在接下来的文章中继续介绍，欢迎查看。四海健康网祝您生活愉快!
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