早餐：枣豆发糕、豆腐脑、素拌四丝(配料为摊鸡蛋丝、青椒、胡萝卜、芹菜)
有助于养神醒脑的配餐
即将迎来人生第一次大考的考生们大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律有时会被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病，因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。考试前夕，考生的学习压力大，合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试更有一定的辅助作用。
早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生(配料为莴笋、胡萝卜、芹菜、煮花生米)
方案二：
午餐：芥蓝炒腐丝(配料为芥蓝和豆腐丝)、肉末纯蛋(配料为肉、鸡蛋)、麻油花卷
以下特别推荐两款套餐，不但让考生吃着舒服，还能充分利用食物中的天然营养提神醒脑。
最近研究报道称，英国研究人员发现，巧克力成分中富含的黄烷醇能增速大脑血流量，从而增加对大脑葡萄糖和氧气的供应。研究人员特别提出，在数学考试前吃块巧克力对考生有利。
早餐：全麦面包、煎鸡蛋饺、牛奶、泡菜、青椒、藕、黄瓜
早餐：热狗(面包加小红肠)、艇子粥(配料为水发鱿鱼、蜇皮、鱼片、熟虾肉、油条、大米)
晚餐：爆炒油麦菜(配料为油麦菜、蒜泥)、排骨汤、饼或米饭
晚餐：熘三片(配料为猪腰子、青椒、葱头)、豆腐油菜汤(配料为豆腐、油菜、虾皮)、麻油花卷
中考学生营养餐食谱，中考学生吃什么好?中考营养食谱推荐，考生考前吃什么比较好呢?不妨吃一块巧克力如何?考生考前吃什么缓解考试压力呢?一起看看!
午餐：番茄菜花(配料为番茄、菜花)、小白菜氽肉丸子(小白菜、里脊肉、蛋清、海米)、红小豆饭(配料为大米、红小豆)
有助于养神醒脑的配餐
方案一：
晚餐：青椒羊里脊(配料为羊里脊、青椒、冬笋、鸡蛋)、百合花生汤(配料为百合、花生米、白糖)、米饭
有助于增强记忆力的配餐
午餐：五香鱼(配料为鲜海鱼、番茄、黄瓜)、爆炒生菜、米饭
夜宵：可适当在晚上10时~11时加一点餐，以易于消化吸收的糖类食物为主，也可在睡前喝一杯温牛奶或小米粥，既可补充营养又安眠。
晚餐：三鲜水饺(配料为猪肉、大虾、笋)、山药核桃糕(山药、核桃仁、红枣、白糖、鲜果)
午餐：什绵焖饭(配料为大米、猪肉、蘑菇、土豆、胡萝卜、白菜)、豆腐鸡蛋汤(配料为豆腐和鸡蛋)
有助于增强记忆力的配餐
除了日常饮食外，在临考前，还有没有一些有益于考生达到冲刺状态的食物或营养品呢?专家建议说：“考前半小时吃块巧克力，在考试期间上午、下午各喝一杯茶或咖啡，都有助于考生脑力充足;另外，还可多补充一些DHA和多种维生素及矿物质。”
I 相关 / Other
日式蔬菜豆腐汤+手卷寿司 点评：豆浆中含有蛋白质、脂肪，玉米是碳水化合物。有条件者再吃一份蔬菜沙拉补充矿物质。 认真吃早餐，轻松戒零食。吃个早点真这么难?那可未必。一份具有饱腹作用，提供能量又有营养
不吃早餐对身体有什么危害 很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病
不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常
1. 安心候考。一般来说，报考同一岗位的考生座位会安排在一起，抽签后记住自己的面试序号，不必过分关注竞争对手，可闭目养神，调整好自己的情绪应对面试;一旦发生冲突，要沉着冷静，控制好自己的情绪，遵守考场秩
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。 地中海式饮食包含大量蔬菜、水果、谷类，以深海鱼
早在去年12月9日，有网友晒照爆料称在巴厘岛偶遇宋祖儿和阮经天一起吃早餐，俩人恋情疑似baoguang。当天宋祖儿打扮十分性感，一件白色吊带搭配蓝色包臀裙，好身材一览无余，凹凸有致非常吸睛。阮经天穿着则十分随