用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
3、日常进补。
1、月经期间调养。
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
2、中药泡脚。
女人宫寒如何调养?女人宫寒吃什么好?宫寒是女人最大的天敌、你不是羡慕皮肤白的美女吗?如果皮肤白的出奇、没有一点血色你会喜欢吗?不喜欢就对了、这是宫寒的表现。宫寒如何不及时治疗就会引发各种妇科疾病。女人宫寒如何调养?女人宫寒吃什么好?
4、日常运动。
寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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