配料：大蒜
凉拌三丝真是一道经典小菜，儿时记忆中，妈妈会拌上一大盘三丝，小编和粑粑总是吃得不亦乐乎。今天再来回味一下这道菜，看一下是不是记忆中的味道?
4、海带切丝。同时把胡萝卜切丝，粉丝用凉水浸泡20分钟变软，。
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2、泡发的海带较厚的部分用来煲汤。
主材：海带、胡萝卜、粉丝
调味料：盐、香醋、鲜味酱油、白糖、芝麻油、辣椒油(可选)
3、薄的部分用来凉拌。
1、干海带冲洗干净，用清水浸泡2小时以上。
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9，乘热将蒜油倒在豇豆上，上下掂几次，冷却后，入冰箱冷藏2小时再食用。 2，3，锅中准备适量的水，烧开后，放入豇豆，撒3g左右的盐。以及数滴橄榄油。煮至熟。 4，煮熟的豇豆立马捞出，在凉水下面冲至凉透
自己在家做凉拌 捞起沥干水分凉拌豆芽黄瓜1.胡萝卜去皮切成丝
4、加蒜末、1茶匙盐、鸡精、香醋和香油，搅拌均匀 2、莴笋丝放入大碗，加清水和1茶匙盐浸泡10分钟，捞起沥干水分 凉拌豆芽黄瓜 1.胡萝卜去皮切成丝，黄瓜切成丝，绿豆芽摘去头尾部洗净备用 5、锅里放油烧
豆腐+鱼、肉、蛋类。豆腐富含优质蛋白质，缺点是蛋氨酸较少。蛋氨酸是构成人体的必需氨基酸，参与蛋白质合成。鱼、肉、蛋类中的氨基酸组成比较适合人体需要，尤其是富含蛋氨酸，与豆腐搭配，可明显发挥蛋白质互补
金牛座 经典语录1：送心爱的人回家，哪都顺路。 经典语录2：爱情是一件有限期的商品，别问我为何总更换着情人，我只是想找到最适合的爱人而已! 经典语录2：世界上最远的距离不是天涯海角，而是我在你身边，
降血压长个子：老少皆宜的凉拌莴苣你知道怎么做吗 莴苣是一种非常适合老人和孩子食用的蔬菜
        简单营养的凉拌莴苣，你学会了吗？ 3、莴笋丝用蔬菜切片器切成片备好。 4、将生抽、香醋、盐、鸡精搅拌匀放在碗里，然后放上莴笋片，再把指天椒碎粒和蒜泥放在上面，淋上芝麻油和