史上最迅速读懂女人方法
性格解构：
出生日：1、5、8、10、14、15、17、23、25的属于进取型
朋友虽然多，但敌人也多。 中间会出现大胆行为，鲁莽行事，令身边的人大吃一惊。
缺点：
有无比的独立精神，爱自由讨厌受束缚，尤其是在感情上。头脑清晰，脑筋转得快，最能解决棘手问题的高手。喜欢追求刺激，甘于冒险，只要下定决心，就会排除万难达成目标。意志力强以及挑战心旺盛，从不服输。
相处建议：
多约她去郊外走走骑单车、放风筝、或者玩刺激的活动，让她鲁莽的性格得以宣泄。
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做耸肩练习需要的器械是一对哑铃、一个杠铃或有手柄的器械，只要能产生抗力即可。你只需双手握住器械的手柄，将两肩分别尽力向两耳方向移动，肩抬到最高处时，做顶峰收缩，稍停一会儿。然后，两肩缓慢下放，放到最
这些日常体痛在临床上的表现有几种：颈肩综合征――指颈肩部的肌肉扭伤、痉挛。如在电脑前工作一段时间后，会感觉颈、肩部酸痛，脖子僵硬转动困难；腰背部劳损――指腰、背部肌肉群的扭伤、痉挛，韧带扭伤，以及同
引体向上。用引体向上锻炼背部，增加背部的宽度：双手握距比肩宽出一些，用力提起身体，使下颌超过单杠，然后控制身体缓缓下落。一般做3―4组，每组8―12次。注意做动作过程中身体不要摇晃，下放速度不要过快。握距
方法/步骤 7、屈膝抬起的双腿，此时小腿互相交叉，首先是右侧小腿在上，保持4秒，期间上身要保持平衡，背部与头部离地的姿势不变，双臂注意不要收拢，打开胸廓。 4、保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往
2.面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静