材料：山药，南瓜，红枣，大米
2.锅内放入洗净的大米和水煮开，加入南瓜和红枣再次煮开
手脚冰冷是体质阳虚，山药不仅是蔬菜也是可入药的中药材，功效能降血糖还可补阳气，所以手脚冰冷的亲们要多吃哦,还有就是山药营养高,热量低,吃多了也不会长胖的，今年的秋天特别短，还没来得及细细品味秋天金黄色的美，转眼就快要进入寒冷的冬天了，今天的这道菜所用到的材料都是新鲜当季的，想要改变体质一定要趁早喝。
3.煮开后加入山药，再次煮开后将盖揭开慢煮,煮至大米和南瓜软烂即可。
南瓜和红枣耐煮,所以要提前入锅，南瓜本身含糖量就挺高，粥带有着南瓜的清甜，要是大爱吃甜的人还可以在煮时加一些冰糖进去。
做法：
1.将南瓜和山药去皮切块,红枣用水浸泡清洗干净
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3.煮开后加入山药，再次煮开后将盖揭开慢煮,煮至大米和南瓜软烂即可。 2.锅内放入洗净的大米和水煮开，加入南瓜和红枣再次煮开 材料：山药，南瓜，红枣，大米 做法： 手脚冰冷是体质阳虚，山药不仅是蔬
材料：山药，南瓜，红枣，大米 南瓜和红枣耐煮,所以要提前入锅，南瓜本身含糖量就挺高，粥带有着南瓜的清甜，要是大爱吃甜的人还可以在煮时加一些冰糖进去。 做法： 手脚冰冷是体质阳虚，山药不仅是蔬菜也
南瓜山药粥让手脚不再冰冷 要是大爱吃甜的人还可以在煮时加一些冰糖进去
做法： 3.煮开后加入山药，再次煮开后将盖揭开慢煮,煮至大米和南瓜软烂即可。 手脚冰冷是体质阳虚，山药不仅是蔬菜也是可入药的中药材，功效能降血糖还可补阳气，所以手脚冰冷的亲们要多吃哦,还有就是山药营
怎么炒山药好吃? 1、山药去皮，切片。黑木耳泡发，撕成小朵，洗净泥沙。青椒去籽，切成片。 2、烧开一锅水，加点盐，山药焯水。 青椒，黑木耳焯水。 热锅冷油，先把山药片加入煸炒十几秒。 加入黑木耳，青椒片
洗山药的时候手发痒怎么处理 有时候在清理的时候山药汁会弄到手上
下面就教你几招： 1.去皮的时候，戴上一次性的手套或者可以套上朔料袋。这样就可以避免了。倒点醋在手中，搓一搓再削皮，芋头就伤不到你了。不过如果手部有未愈的伤口，就不可以使用这个方法。 2.当双手因刮芋