2.胡萝卜去皮，用工具刀插成丝
1.千张冲洗一下，卷起来切成均匀大小的细丝，然后抖散
3.香菜洗净，切段
5.捞出沥干水份，或者过一遍凉白开
对于千张，每个地方的人的叫法都不一样，就像北方喜欢叫豆腐皮，干脆利落，而南方则更偏重于它的形态，千张给予人无限的遐想，今天小编就推荐一道凉拌千张，一块钱就可以解决的凉拌菜！
4.锅中烧开水，放1茶匙盐，然后放入千张丝和胡萝卜丝焯2分钟左右
6.最后放入香菜段，调入1/2茶匙盐、白糖、纯米醋、鸡粉、几滴芝麻油，拌匀即可
主料：千张2张 胡萝卜1/2根 食盐1.5茶匙 鸡粉1/2茶匙 米醋1/2汤匙 香菜1棵 白糖1/2茶匙 芝麻油几滴
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(2)将苦瓜条加辣椒丝和精盐后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。 功效: 清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。   糖尿病人可以多吃苦瓜吗?中国
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。 强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。 败火关键词：心神不宁
薏米柠檬水可内服，亦可调入牛奶或蜂蜜浸湿面膜敷于脸上。可美白细致皮肤。 材料：薏米一把，水10倍，柠檬几片，蜂蜜适量。 山楂薏米水可利水、消积滞、瘦身。夏日可加干荷叶同煮。酸酸甜甜非常好喝。 薏米
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